夏季失眠怎么办?炎热的夏天，昼夜短，人的睡眠时间本来就不够，但是失眠的话，不知道长夜会怎么样。特别是影响第二天的精神，夏天的失眠怎么办？下一位编辑教你日常的小把戏，整晚睡得很好。首先，如果躺在床上突然睡不着，十分钟放松......

通常处于哺乳期阶段的宝妈们，为了确保乳汁的营养和质量，都会比较注重日常饮食，平时也会吃些有助于分泌乳汁的高营养食物，想要尽可能的为宝宝补充营养物质，那么，想问下哺乳期吃什么可以让宝宝睡得好？哺乳期妈妈们可以多吃些鸡......

晚睡晚起其实对健康的危害也是很大的，虽然看起来睡眠时间差不多，有研究发现晚睡晚起心衰风险高，日常要养成良好的睡眠习惯，晚上睡得晚早上起不来怎么办？下面本站小编就带来介绍。晚睡晚起有什么危害研究发现，晚睡晚起的人短......

睡觉睡得腰酸背痛可能与睡觉姿势不正确、白天过度劳累等生理性因素有关，也可能与脊柱骨质疏松、肿瘤等病理性因素有关，具体原因应及时到医院检查明确。1.生理性诱因睡觉姿势不正确，可导致身体某处处于受压状态，导致腰背部......

美国著名两性杂志《红书》对2500名女性进行调查发现，对于大部分的妻子来说，丈夫迟迟不肯上床睡觉，或是到了她睡意惺忪时提出要“温存一番”，都会引起妻子强烈的反感。因此半夜十一二点对很多妻子而言，并不是个性爱好时机。......

为了孩子健康成长，应该让孩子睡得很香。因为长期睡眠不足，没有稳定睡眠的影响显着。成年人经常睡眠质量下降的话，白天精神状态会变差，全体人员都会疲劳，抵抗力也会下降，更何况处于成长发育阶段的孩子，长期睡眠质量下降也会影......

许多孕妇都遇到过这类困惑：每晚总也找不着一个舒服的姿态入睡。侧得太厉害了怕压着宝宝，侧一点点自身又不太舒适，平躺着又觉得肚子疼。姿态换多了，又惊扰了宝宝。深夜还常常起來，几翻瞎折腾天就会亮……孕妇很容易疲劳，歇息......

夏天到了之后，人们在入睡的时候总是想要凉快点，有的人是不能吹空调的，只能自己想办法睡得凉快点了。那么怎样让自己凉快点？下面本站小编带来介绍。6个方法睡得凉快点立秋后，暑热未消，甚至“秋老虎”肆虐。炎热的夜晚不仅入......

调节失眠药膳柏子仁炖猪心中医认为柏子仁性味甘、辛、平，安心、润肠通便、止汗猪心性味甘、咸、平、入心，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心，加水炖。效果:养心、安神、补血、润肠。适应症:心悸、惊慌、失眠、肠干便秘等......

孩子睡觉时间长短并不能作为孩子睡眠质量的评判标准，所以孩子也并不是睡觉时间越长越好，判断孩子睡得好不好的最直接方法是观察宝宝醒来的状况，那么，怎么判断孩子睡得好不好？接下来本站小编就来说说。孩子睡觉时间越长越好......

以前的研究表明，如果每天睡眠时间少于或多于推荐的7小时，心血管疾病和II型糖尿病的风险就会增加，但很少研究睡眠时间对老年人认知能力的影响。美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对15000多名70或70岁以上的退休女护士进......

孩子每天的睡觉应该要睡多长的时间，有的时候宝宝会晚睡，那么孩子晚睡有什么样的影响，应该让宝宝睡觉睡多久呢，本站小编就来说说关于孩子睡眠问题的解答吧。孩子每天睡多久才合适?现在多数研究认为，平均7-8小时的睡眠时间即......

现在的年轻人似乎越来越爱熬夜了，熬夜已经成为了人们生活中很正常的事情，我国目前超3亿人存在睡眠障碍，年轻人为什么越来越爱熬夜？睡得好跟睡眠时间的长短有关系吗？下面本站小编就来说说。年轻人为什么越来越爱熬夜有数据......

少年儿童的睡眠是很重要的，假如少年儿童睡眠不足得话是非常容易引起别的伤害的。那麼孩子睡眠不足有哪些伤害呢？孩子睡眠不足的伤害1、加剧疲倦身体在睡眠期内，人的大脑、消化道及其相对应的内脏器官会代谢、生产制造出......

网上流传的一种说法是，成年人睡眠时间每天要达到7小时以上，但是要注意，“多数人”也好，“均数”也罢，它们都不等于标准答案。那么睡得久的人和睡得少的人谁更健康？睡眠不足会带来哪些影响？下面本站小编带来介绍。睡得久的人......

宝宝上半夜睡不踏实下半夜睡得香，考虑常见的可能是环境温度欠佳、受到惊吓、积食等原因所致。1.环境温度欠佳室内温度过高或过低均会对孩子的睡眠产生影响。如温度过高，宝宝感觉很热，温度过低则会使其感觉很冷，无法安然入......

对于睡眠时间少的人来说，需要延长就寝时间，而睡眠质量好的人就要继续保持，养成良好的作息规律才有益于身体的健康，下面本站小编带来：生活中增长睡觉时间的小技巧怎么判断睡得好不好。生活中增长睡觉时间的小技巧1、多晒太......

如今天气寒冷，宝宝的睡眠障碍变成许多父母关注的话题讨论。宝宝可用电热毯吗？天冷怎么让宝宝睡得更强？宝宝可用电热毯吗泌尿外科专家表明，小宝宝不能用电热毯，由于婴儿的血液量相对性比成年人多，必须的水份也多，并且年纪越小......

睡觉睡得很沉可能是身体疲劳、充足的睡眠时间、睡眠环境舒适、心理状态、健康问题等原因引起的。具体分析如下：1、身体疲劳：如果你在白天经历了身体或脑力上的剧烈活动或劳累，你的身体可能需要更多的休息和恢复时间，从而......

睡眠不仅是新生儿的重要任务，也是评价新生儿生活是否规律的重要指标。同时因为新生儿在睡眠时会大量分泌成长激素，所以也可以说"新生儿是在睡眠中长大的"。因此，能否睡得安稳，对新生儿的健康成长是至关重要的。为使新生......