如果在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)，应该会得到你需要的营养。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜......

现代人大多是肉食动物，几乎每次都不喜欢肉。同时，也有不少人出于健康的考虑而选择吃素。但是，吃素不像只吃淀粉类和蔬菜那么简单，不注意搭配的话，营养不良和贫血都容易发生。下面我们就来看看吃素的人怎么防止贫血。素食者......

经常吃素也会导致脂肪肝脂肪长期积聚在肝脏中，超过肝脏湿度的5%就是脂肪肝。脂肪肝的产生除了与胖瘦有关外，还与个人代谢有关。有人选择吃素减肥，但素食营养成分缺乏蛋白质和维生素，不能满足功能需求，增加糖皮质类固醇分泌......

为了在夏天展示苗条的身材，许多女性使用少吃或只吃素食来保持身材，所以胃运动缓慢，胃酸分泌较少，会影响营养物质的吸收，加上女性每月的生理期，容易产生头晕、疲劳等贫血症状。缺铁性贫血原因：缺铁（现在1/8的女性缺铁）。症状：怕......

生活水平的日益提高，都市人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩，不仅导致肥胖，还引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此，有不少人开始明显减少吃肉甚至开始吃素。专家表示，适当减少肉食摄入，一周一天吃素或一天一餐吃素......

很多女性为了减肥，为了保持身体，保持多年只吃素食的习惯，意外的是，对女性的健康有很大影响，身体出现了损失。1、营养不良营养中心专家研究表明，长期吃蔬菜完全拒绝肉类食物，胃酸和消化酶减少，味蕾的味觉能力也大幅度下降，食欲......

一种特色美食即便再美味，天天吃会感觉腻。被传统式的补充维生素的新手妈妈们，猪脚汤、鲫鱼豆腐汤和老母鸡汤你每餐都能喝下去吗？怎样吃得既能确保营养成分，又能确保身心健康？试一下以素食为主导的饮食搭配，你能获得意外惊喜......

经常听一些孕妇说自己平时还能吃肉，可是一怀孕就不能闻腥味了，还有一些孕妇没怀孕之前也不能吃肉。许多家人都觉得怀孕不吃肉，大人和宝宝的营养从哪里获得呢？不免有些担心，那么，孕妇总爱吃素有营养吗？1、有些人天生就不能吃......

素食者越来越多，我在营养咨询门诊经常接待素食者，比如这位，43岁女性，十多年来以素食为主，几乎很少吃肉类和蛋类，体重长期稳定在51公斤(身高162厘米)，从事办公室工作。月经流量较大十多年，发现贫血十多年，发现子宫肌瘤2年多。目......

现代人追求健康，很多人的饮食以清淡为主，不吃油脂过高、糖分过高等食品。否则，高血压、高脂血症很容易得到，有人说，我完全不能吃素。事实是怎样的，在以下案例中，这样的纪老伯在10年内吃素得了干眼症。纪老伯今年70多岁了。因......

发生胃癌的重要因素是基因突变，黄曲霉素、苯并沙等多种致癌物质是溶于脂性溶解酶的嗜脂物质，高脂肪食品在细胞和组织内堆积大量脂肪物质，这些污垢吸收更多的致癌物质，细胞发生基因突变，引起胃癌蔬菜、水果等素食含有大量维......

在明星的私生活已然成为公众茶余饭后谈资的时代，婚后迟迟不孕的事自然会拿出来大肆讨论。在众多所谓的“真实隐情”中，有一条是“长期吃素，而且饭量吃得少，那么瘦，身体里没几分油脂，所以导致月经不调，以致不孕。”这关于吃素......

素食比肉食健康得多，但有时会被酒店和邻居家的菜的香味所动摇。要是让我们成为全素食者，很容易被诱惑，这太难坚持了。素食对身体有益，但要保证营养均衡。那么，吃素对人体有什么好处呢？血液粘度低适当素食者血液粘度低，保证血......

每一个减肥的人或多或少都听说过素食饮食，或者身边还有那么几个人是素食主义者。但是你知道什么样的食物才称之为素食吗？和一起来看看吧。一听到素食很多人的第一个反应就是纯吃素，比一些现代人什么都吃的健康多了。毕竟......

用户黎小姐在怀孕前一直是纯素食的忠实粉丝，但是在怀孕后的一次产检里，医生就跟她说怀孕期间女性容易有缺铁性贫血，而补血的食物有红肉……黎小姐一听到各种肉类食物，就开始疑惑了，为了宝宝，难道要改变自己一直以来的生活习......

素炒胡萝卜是一道美味开胃的菜肴，其深受大众的喜爱。那么，对于特殊人群孕妇而言，其能吃素炒胡萝卜吗？下面，妈网百科就为大家解答。孕妇是可以吃素炒胡萝卜的，其营养丰富，富含糖类、、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、......

根据最新的研究，素食可以有效缓解生理日的疼痛。即使我们不吃全素，每天补充大豆和蛋白粉，也能改善经前疼痛。《美国妇产科医学杂志》刊登的一项研究指出，对30名严重痛经妇女进行低脂肪素食的饮食疗法，经过2个月的月经周期......

我们知道治愈痛风的可能性很小。因此，如果你不幸患有痛风，你必须避免饮食。有很多食物含有高嘌呤，我们不能吃。饮食调整是痛风治疗的重要组成部分。如果你不幸患有痛风，你应该小心饮食，改变你过去的饮食方式和习惯。但许多......

在临床上，脂肪肝是比较常见的肝脏疾病，尤其是肥胖过度的人，脂肪肝的概率会增加。在脂肪肝的发病过程中，肝功能也会受到损害，这与肝细胞内脂肪物质含量超标有关。因此，发现脂肪肝后，应该用好方法治疗，同时保持良好的生活习惯。......

在现代生活中，不少的人都为了自己的身材，而想尽各种办法让自己变得越来越瘦。肥胖不仅会影响自身的形象，而且对自己的健康也有很大的影响，所以很多人都想把自己的体重控制在合理范围之内。在减肥方法中不少的人愿意用吃素......