自2016年以来，社交恐惧，似乎已经成为年轻人中的流行病，网络上很多年轻人拿“社恐”自我调侃，“社恐”确实是一种不可忽视的精神障碍。那么社恐为何成为年轻人的流行病？社恐该怎么办？下面本站小编带来介绍。
如果被一只老虎咬了，你会选择求救吗?“我不会。因为如果没有人救我，我只是可能会死，可是一旦有人来救，我还得跟他打招呼。”这个段子精准戳到了很多“社恐”人的痛点。
相关调查显示，自2016年以来，“社交恐惧”一词的网络检索率便持续攀升。社交恐惧，似乎已经成为年轻人中的流行病。
其实这也算是现代人内心一种常见心理状态，快节奏强竞争的生存环境，使人与人之间的信任感越来越低，加上现在人对网络的依赖，很多人对现实生活缺乏安全感，越来越习惯把自己封闭起来，对人群畏惧，致使内心渴望爱却又害怕爱而越来越害怕社交。
当代社恐在工作里的沟通是完全没问题的，有事就聊事情，定好沟通的方式、该交付的内容等等，就事论事。优秀的社恐甚至也在汇报的时候也得心应手，表现出彩。
但是!工作以外属于自己的时间，社恐是完全拒绝任何跟工作相关的事物的。因为每天必须有一部份时间留给自己，去跟自己相处。
社恐不是拒绝面对他人，只是有自己的世界。
我觉得，如果你没有很多的朋友，其实也不是什么天大的事情。因为我们其实并不需要那么多朋友，我们也不可能有太多的真朋友。
朋友并不是越多越好，并不应该追求数量，而是应该去追求质量。
成年之后，有至交好友朋友固然是好的，何其幸运能有知心好友一二，这一生就足矣。
成年之后，成了一个独立成熟的个体，时时刻刻需要取悦的是自己，需要负责的是自己和自己的家人们，再也不需要围绕着别人转了，也不需要别人围着自己转了，自己围着自己转就好了。
照顾好自己，照顾好对自己而言最重要的人，把时间和精力放在对你而言最重要的事情和人上，比结交很多“朋友”更重要。
独来独往并不是一件丢人的事，也不是一件可怕的事，而在酒足饭饱、杯盘狼藉后独自坐在角落里黯然神伤，在拥挤聒噪的人群中貌合神离，这才是更让人难受的。
拒绝无意义地饭局，拒绝人多却无聊的大会、派对，不要在这些活动上浪费时间，专注于自己的工作和生活，专注于自己生活中最重要的人和事。
拒绝无效社交，拒绝低质量社交，低质量的社交，不如高质量的独处。
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