今天距离考研上考场还有100天整，2023考研冲刺阶段，修复焦虑抓狂心态，不要和别人比进度，不要对自己内耗，不要因为一个小的错误否定自己半年多的努力。那么9月备考心态崩了咋办？考研备考怎样调整心态？下面本站小编带来介绍。
考研已经进入最后100天，千军万马过独木桥，压力大，我能理解!但既然已经是既定事实，就别老是搜相关新闻去看了。知识多是好事，信息多是坏事，让你感觉到无力的信息更是大坏事!
最后100天，埋头复习，摈弃无用的念头，相信自己，付出就有所获!做好自己!加油上岸!
不妨看长远一点，同学们，知识是夺不走的、经验也是夺不走的，只要你还在获取着知识就好了，学会的最后都用得上。不要逼问自己未来会怎么样，未来是现在走出来的，你还在走，这就可以了。
努力就好，不必在意他人接纳或看好，同在斑斓的岁月里，你与众不同，就是一道怡人的风景。
1.不要纠结于最后的时间不够用，踏踏实实地有计划地安排好每天的学习，按部就班地去准备。不要慌张和焦虑，充分的利用好每一点时间，不要再纠结中把时间浪费掉。同时记得不要把自己逼太紧，一定要留出休息的时间，每天一小时，每周留一天。到这一天无论如何要休息，不到这一天无论如何要坚持。
2.选择适合自己的方式，更有针对性地去复习，不要过分去刷一些难题，最后的时间里再把基础知识巩固一遍。明确自己的复习计划!真的不存在什么时候背完多少就来不及的情况，剩多少时间就安排多少时间的复习方案，灵活变通很重要。与其问现在来得及吗，还不如把自己要完成的任务盘点一下，在算算有多少时间，每天应该复习多少才不拖后腿，计划清晰了，心态就稳了。
3.树立充足的信心，要肯定自己几个月以来的努力。可以多和考研伙伴互相鼓励，以一种积极向上的情绪去应考。
4.在树立自信的同时也不要松懈、不要过分高估自己的实力，要对自己的能力有一个客观、理性的分析。纠正自己过高不现实的目标，摆正位置，端正心态，做到谦虚谨慎，以一种平静地心态去应考。
5.在现在这个阶段中，每一个考研的学子都面临着巨大的压力，所以同学们要学会释放压力。可以定期和老师、同学进行交流最近的感受，适当地与人沟通，向别人倾诉，可以得到快速的解决办法，可以让焦虑的心迅速平静下来。把巨大的压力变为源源不断地动力。
6.紧张学习的同时也要学会劳逸结合，可以选择一些适宜的娱乐方式来放松自己、舒缓紧张的情绪，比如唱歌、听音乐或是轻松的电影。但并不推荐大家通过打游戏的方式来放松，因为游戏会消耗大量的时间和精力，对备考不利。
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