近日，加班相关问题引发热议，大概有84.7%的人在下班后，仍会关注工作相关信息，自身处于“灵活机动加班”机制中。那么拒绝加班到底有多难？怎样才能拒绝加班？下面本站小编带来介绍。
前程无忧发布的《职场人加班现状调查报告2022》显示，超9成的职场人或多或少需要加班，近85%的职场人受到“隐形加班”的困扰，超4成职场人加班后得不到任何形式的补偿。
在这些深受加班困扰的职场人中，有人备受“隐形加班”困扰;有人见证了一个行业的兴起和衰落，探寻不同阶段的加班本质;也有人因为加班严重向有关部门实名反应，最后与公司不欢而散。
记者找到了三位职场人，他们来自于不同的行业，有着不同的工作经历，却同样几乎没有停止过加班，而且鲜少得到加班补贴。
职场里如果不想加班，千万不要直接和领导说：”累了，想休息“、”不原因加班“这些直来直去的话。即使你100个不想加班，也要为自己编造合理的理由，委婉的拒绝加班。那些公然和领导对抗加班的职场人士，最终都已离职收场。
平时要多和领导闲聊一些你的家事，谈谈你的孩子、亲戚等，当你要加班时，可以找“家里孩子放学没人接”、“某某亲戚今天从外地过来”、“家里某某亲戚有急事需要帮忙”、假装自己身体不舒服等等。对于这些是不是谎言，领导也不爱追究，一般领导会送你个顺水人情，让你准时下班。
很多情况下职场小伙伴们，遇到领导给你安排任务，但你手上又有工作，抽不开时间时，可以拒绝他的安排，因为你接受的话，繁重的任务量会造成你完不成领导安排的任务，自己的工作也耽搁了。还会让领导认为你是一个能力欠缺的员工。
每个人的能力，身体状况不尽相同，当领导给你安排任务时，你最好弄清楚这个任务的工作量，同时把完成任务需要的时间说清楚，为自己留出回旋余地。这与愿不愿意承担额外的工作是两码事，提前说好，免得事后生事。
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