虽然乳房胀痛会给产妇带来很多不适，但只要在平时稍加留意，也是可以预防乳房胀痛的发生。首先产妇在平时要注意防止乳汁淤积，应该在产后尽早进行哺乳，在进行哺乳前可以先热敷乳房，促使乳汁通畅，再用手按捏提拔。在进行哺乳后腰注意清洁乳头，以免乳汁干燥而阻塞乳腺管。产妇应该注意个人卫生，及时清理乳头部粘垢，如果有破裂的情况要避免挤压，尽量穿舒适宽松的衣物。
在饮食上要少吃刺激性的食物，少吃热气的食物，以免上火造成热毒而生疮。可以多吃一些清热散结功效的食物，如海带、炖鸡肉等，都可以预防急性乳腺炎。在平时也要养成按摩乳房的习惯，可以有效缓解胀痛的情况。
