每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间过短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡觉和晚上睡觉效果不同。经常熬夜熬夜对面的脸的损伤很大，所以晚上工作到晚上睡觉的话，下午睡1~2个小时，精力充沛。
以下养颜睡眠法，请尝试
1、睡前做适当的运动，如散步、柔软的体操等。
2、睡前用36度左右的水洗脸，或者洗舒适的热水澡。
3、保持室内空气清新湿润。
4、睡前做面部按摩。首先，用拇指和食指轻轻摩擦鼻子，然后用双手的食指和中指从鼻子的两侧和额头的中间轻轻摩擦两侧。
5、睡前在脸上擦拭护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要吃或喝很多饮料，睡前喝半杯温牛奶，不仅有助于睡眠，还有助于养颜。
女性睡姿不正确会引起很多问题，正确的睡姿对睡眠有无与伦比的促进作用。通过本文的介绍，让更多的女性知道睡姿不正确的潜在问题和解决方法。
很多人都知道，不正确的坐姿会导致颈椎病、腰肌劳损等疾病。
睡姿不正确容易引起哪些疾病-对人体来说，睡眠充足、睡眠质量好是长寿的必要条件之一。
但是有多少人知道睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有三种姿势:仰卧、侧卧和俯卧。对女性来说，最好的睡姿是躺在右侧。
