卵巢是女性的重要生殖器官，卵巢早衰，生理功能衰退，损害女性的美丽。因此，在日常生活中，女性朋友应该保护自己的卵巢，保护卵巢。让我们看看女性日常如何预防卵巢早衰。
科学生活
避免卵巢早衰，要坚持科学生活方式，倡导产后母乳喂养，尽量延长哺乳时间。女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟:不要喝酒，不要喝酒，要调整休息和睡眠，不要熬夜，不要熬夜，要保持良好的生活习惯。
调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标均处于平稳和谐状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症。因此，女性要善于调节感情，正确处理发生的心理冲突，有不良感情时要学会用聊天、旅行等其他方法发表。
瑜伽保养
通过瑜伽的特殊锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的血气循环，调整荷尔蒙的分泌。
、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者，3个月监测1次，在医生的指导下服用，延期卵巢功能衰退期。
补充植物雌激素
经常喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物富含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。另外，在医生的指导下，可以服用补充肝肾、补充血气的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中的维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康，维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化。
规律性爱
规律性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂，也是女性的最佳美容剂。因此，女性为了预防卵巢早衰，必须有规律的性生活。
减少人工流产
一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，没有认识到之后引起的体内荷尔蒙变化对人体的影响。频繁的人流会对卵巢内的生殖器官造成严重的危害，建议女性避孕，人工流产是不可避免的。
保证睡眠
好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天至少应该睡7到8小时。有些女性长期睡眠不足，加班、派对、泡沫、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
