很多人来例假的时候腰疼，例假的饮食该怎么调整呢？月经期间应该吃什么？让我们一起来看看。
姜枣糖水
材料:干姜、枣、糖各30克。做法:洗前两个味道，把姜切成碎末，枣去核，加糖煎，喝汤，吃枣。效果:具有温经散寒的效果。适用于寒性痛经和黄褐斑。
中医治疗方法
传统医学根据症状、素质差异、生理日调血止痛治疗标准，平时要求根本治疗，使气血顺畅，经血顺畅，其疼痛自愈。处方:丹参9克，当归7克，生蒲黄，乌药6克，五灵脂，香附，白芍，桃仁5克，川芹3.5克，肉桂3克。用法:药研细节，前三天每次服用10克。一天一次，糖下水，后面停止服用。疗效:服用1-2疗程，效率达到100%，最好去医院。
乌梅红糖饮料
材料:乌梅15克，红糖30克。做法:把乌梅、红糖一起煮，加入水l碗的一半，煎至大半碗，去渣温服。效果:具有补血止血、美肤美容的效果。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳枣饮
材料:黑木耳30克，枣20枚。做法:洗黑木耳和枣。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。
生理日应该吃:
生理日刚来，可以多吃麻油猪肝，帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九层塔也是很好的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是点心啊。此外，酿酒蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。如果身体的血液不干净，长期积累容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
