有些懒惰的女性最害怕外出运动，但想拥有健康的身体，延缓衰老的容貌，最适合跳绳这种不受场所限制不花钱的运动。跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了运动的一般利益外，还有很多独特的优点。
跳绳每30分钟消耗400卡热量，是一项健美的运动。跳绳对心肺系统等器官、协调性、姿势、减肥等有很大帮助，这种帮助对女性更有利。跳绳有利于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，年轻有活力。跳绳时的全身运动和握绳刺激拇指穴位，大大提高脑细胞的活力，提高思考和想象力，跳绳也是健脑的最佳选择。
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