糖:糖消耗体内维生素b和矿物质，肠胃喜欢糖类食物。含有咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房膨胀，引起不安、愤怒、心情不稳定，消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒消耗体内维生素b和矿物质，过多的酒破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素。
奶酪类食物：奶酪是痛经的祸源，奶、司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，导致痛经。
高钠食物:高钠食物会使乳房膨胀痛水肿和乳房膨胀痛。
高脂肪食品:牛、猪、羊肉是高脂肪食品，吃多了会大量消耗体内矿物质。
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