1、禁忌恋床
现在醒来不能恋床的人增加了，特别是假日。有过恋爱床的人，睡眠和恋爱床的时间变多了，相反四脚发沉，精神衰退，有越睡越累越睡越不舒服的感觉。结果，每天忙于工作和学习的时候精力充沛。恋床扰乱了平时的正常生活规律，使体内的许多生物钟错了。
2、二忌老人醒来后小便
早上醒来后，膀胱内可能充满尿液，有紧急排尿感，尿意越紧迫，越冷静，不能马上小便，尤其是老年人，直立排尿因为膀胱排空容易引起头晕，排尿性晕厥。
3、三忌不吃早餐
很多人认为早餐不重要，但是不吃也有很多人因为各种各样的理由不吃早餐。由于生活节奏加快等原因，目前普遍存在早餐疏忽、中餐聚集、晚餐丰富的现象，与科学饮食原则相反，是饮食中的误解。如果不吃早餐或者吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入不均而损伤大脑，大脑的能量主要由血糖提供。想象一下，从第一天晚上到早上，我已经空腹12个小时了。此时，人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机。如果我们不及时补充，我们会受到伤害。
立即吃早饭，吃早饭，血糖值上升，可以解除危机，大脑灵敏度提高，工作和学习效率也提高。
4、四忌醒后及时剧烈运动
很多人，早上起床后习惯进行适当的运动，只要注意，对健康确实有益。但是，运动必须在早上起床后稍微休息一下，血气阴阳运行平衡后进行。起床后，如果没有做好活动的准备，立即投入剧烈的运动，容易发生心脑血管事故。
