研究表明，裸睡不仅能使身体舒适，还有利于健康。
1.裸睡可以给你带来舒适的快感
裸睡对身体的束缚，给你无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫力。
2.裸睡可以缓解紧张感
裸睡对治疗紧张性疾病的效果极高，特别是腹部内脏神经系统紧张状态容易消除，促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠的人也有安抚作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
4.裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以前手脚冰凉，长时间睡不着的女性，裸睡后，很快就能睡着。
女性阴部多年湿润，充分通风可减少妇科疾病的可能性。
5.裸睡治疗失眠
裸睡对失眠者也有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流畅，可以改善一些人手脚冰凉的情况，有助于深入睡眠。
6.裸睡可以减肥
人体皮肤可以分泌化学物质，如果睡在衣服上，肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
裸睡有着无拘无束的自由快感，使血液循环良好，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
7.裸睡可以美容
没有衣物隔断，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于排脂和再生，皮肤有透明的感觉。
裸睡的要求
裸睡不仅仅是脱下内衣睡觉就可以，还要注意睡眠环境
首先，居住地过小，家庭同居或集体生活时不适合采用，因为紧张会产生相反的效果。最好有一个相对秘密独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。因此，要注意调节卧室的温度和湿度，以免感冒和出汗。
最后，床具的硬度适中，床具干净蓬松，经常洗，接受阳光照射，绝对不能把床单当作不洗的贴身睡衣。
另外，裸睡的作用需要正确认识，这只是我们采用的健康睡眠方式之一，并非所有人都应该采用。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，特异性体质的人要特别注意。
