1、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内生长，同时卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，以补血养阴为主，同时要注意补肾。把一个小银耳放入10-15个枸杞，改小火慢慢煮2、30分钟就可以吃了。
2、排卵期丹参补血
促排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3、黄体期熟地补血
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可进入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的效果，可以用熟地和米煮粥吃。
4、生理期肉桂补血
此时，由于势利导向，采用活血调经法，寻求顺利进行。肉桂是温补药材，温补阳，散寒止痛，活血通经，促进血液循环。营养好吃的桂牛肉可以预防痛经。
5、孕期枣补血
枣补血，改善血液循环。准妈妈吃枣，不仅能预防缺铁性贫血，还有补充强力的效果。花生米剥掉红衣服，加水煮到六成熟，煮几粒枣，取出枣剥皮、核，和花生一起变成泥调人粥。
6、哺乳期当归补血
如果新妈妈产后出现贫血，会导致乳汁分泌不足。当归可以补血调经，活血止痛，煎水取汁后，去掉煮好的蛋壳，用当归汁煮一会儿后，加入红糖吃。
7、月子期阿胶补血
少数新母亲生下婴儿后贫血可能会加重，阿加补血效果明显，使新母亲尽快恢复体质。用小锤子把阿胶入250毫升热水15克搅拌溶解，倒入米锅，加入50克冰糖煮成粥。
