青年应该有强壮的体魄、明智的头脑，但未老先衰这个词经常被提及。你看起来有点老了！这句话的杀伤力绝对不容忽视。脸上微笑着，可能已经拿到了刀。一位网民说:的老了吗？这到底是为什么呢？如果你也是青年人，请注意以下几点！
1、熬夜
如果某一天熬夜了，第二天就会无精打采，反应迟钝，面色无光，黑眼圈、眼袋通通跑出来。这样的你真的很难看上去不老。如果长期熬夜，那么问题显然更严重。
曾有新闻报道，福州的小柳是个“手机控”，晚上没撑到12点不会去睡，最近连续一周，小柳发现，在洗头和梳头时，头发都是一撮撮掉，以至于头皮出现了四处花生大小的秃块。这是熬夜引起的秃头，解决办法是多休息，不熬夜，放松心情。有多少人因为脱发而显老？中招的你快注意休息吧！当然，这不是脱发的唯一原因，北京中医医院皮肤科主任医生陈可平注意到，如果掉头发不长，又掉头发，可能是血气虚弱等各种原因。我们需要及时去医院诊断和治疗。
2、不运动
运动的好处不言而喻，利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，是增强体质最积极有效的手段之一。只有当身体处于健康状态时，它才能从外表看起来更有活力和年轻。但是，现在能够继续运动的人很少，总是在办公室坐很长时间，还有肥胖。肥胖无疑是显老的另一个主要因素。有很多人在网上晒出过自己的减肥前后对比照，证明至少在视觉上看，瘦一些显得年轻（不是太瘦，达到正常体型就好）。你是肥胖的体型吗？让我们计算一下你的体质指数(BMI)。计算方法如下:体质指数=体重(kg)÷身高^2(m)。例如，一个人的身高是1.75米，体重是68公斤，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2(公斤/米^2)。中国疾病预防控制中心营养和食品安全所何丽研究员表示，BMI在18.5~24点体重在正常范围内，24点以上超重，28点以上肥胖。BMI为18.5以下时评为体重不足，提示营养不良。
3、不爱喝水
水是生命之源，水能促进血液循环，输送营养，排除毒物。人们建议每天至少喝1200毫升(6杯)，喝1600毫升(8杯)。养成经常喝水的好习惯，不要等到渴了再喝水。特别是天气越来越热，运动、出汗时要及时补水。中国农业大学食品科学和营养工程学院副教授朱毅注意到，如果是一夜没用的水管，打开水龙头流动一会儿，这部分水可以清洁，不能喝。之后连接的水烧开，沸腾后打开盖子再沸腾3分钟，可以减少有害物质。
4、情绪抑郁、暴露
英国《独立报》于2006年报道，情绪抑郁和频繁暴露在阳光下是提前老化的重要因素，抑郁使女性看起来比实际年龄大3岁半，使男性们老2.4岁。阳光下晒太阳至少会让你显得年纪大了一岁，吸烟会让女人的脸看起来增加六个月的岁月痕迹，男人会增加一年。保持愉快的心情，积极面对生活，注意防晒霜是防止老化的好方法。
有以上的坏习惯吗？快点纠正吧！养成健康的生活方式，积极面对生活。
