正值小长假，憋了很久终于有时间可以好好出去游玩放松一下了，可惜一估算，发现经期也正是这个时间来，真扫兴。那么，有没有什么方法可以延迟经期又不容易伤害身体呢？想必这是很多女性关心的问题。不想假期出游告吹，下面小编就告诉你，调整经期的方法及假期来M保健法。
假期旅行遇到月经怎么办？
旅行中正好赶上月经，比平时更加注意护理。外出旅行有很多不便，不能马上去厕所，卫生巾放置时间过长，局部高温高湿繁殖细菌的行走，爬山时间过长，卫生巾长时间摩擦会阴部，局部皮肤粘膜受伤，疼痛，感染的旅行疲劳，休息时间不规则，生理痛
旅行期间，最好选择内置的卫生棉(ob棉棒，超市出售)，穿着不超过2小时就应该更换的宽松通气的棉内衣，每天更换(也可以选择一次内衣)的每天清水洗外阴(如果没有入浴条件，也可以用矿泉水洗外阴)
不想阿姨来，怎么推迟生理日呢？口服延迟月经的药
很多人都知道通过药物可以控制月经，但具体如何实施却不知道。可以延期月经的药物大约有两种，一种是避孕药，另一种是单纯的妊娠激素，两种药物的作用机理相似，但副作用可能不同。
口服避孕药:口服避孕药是推迟经期的常用方法之一。避孕药成分是低剂量的雌激素配合高剂量的妊娠激素。避孕药中含有较高剂量的妊娠激素，服药后可维持子宫内膜分泌期、延长、不剥离，达到延缓月经的目的。
服用方法:月经来潮前3~5天开始服用，每天1张，晚饭后最好，服用到期待的时间。避孕药种类繁多，也存在不良反应问题，短期内常见的不良反应是消化系统的症状。
单纯妊娠激素:使用单纯妊娠激素延缓月经的作用机理与避孕药相同。孕激素种类也很多，比较常用的有口服安宫黄体酮，一般每次2片，每日2~3次；也可肌肉注射黄体酮20毫克，每日一次，于月经来潮前2~3天使用至所希望的时期。注射用药是天然制剂，消化道反应极小，但注射使用比较麻烦。不过，单纯孕激素药物由于其中不含雌激素，推迟月经的作用不如避孕药稳定。
如果想延期生理日，最好提前1~2个月服用。有些人刚开始吃药时有点头晕和恶心，但没有90%以上的人。
