虽说女性的老化是不可改变的自然法则，但每个女性都希望自己永远保持青春。如何延缓衰老，保持青春魅力成为许多女性关心的焦点。除了利用医学美容手段外，还介绍一些生活习惯，有助于女性养生。
一、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷的时候，很多女性为了追求美而穿得太少，不重视腰腹和脚的保温，寒气侵入体内，加重肾脏的负荷，加快衰老。因此，女性应特别注意身体的保温，不要因为美丽而伤害健康。
推荐:平时不穿脐带和低腰裤睡前2小时可以进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快走、一般体操，睡前用热水浸泡脚，按摩，增加双脚淋巴液流量和脚毛细血管的开放量。
二、女性血虚老化，补血很重要
很多女性脸色惨白或萎黄，特别是生理日后更加明显，这多是血虚引起的。
血虚也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，经血颜色淡薄，而且平时疲劳头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。
三、肾损失或过度疲劳，多吃补肾食物
中医认为肾是先天之本，也是女性美丽健康的发源地。许多女性陷入黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题，通常是肾气不足引起的。补肾气有助于黑色素的代谢，使肤质更加柔软。
另外，肾气不足大多是过于疲劳引起的，如果突然感到疲劳和食欲不佳，应检查肾虚。
平时可以多吃补肾食物，如黑芝麻糊、何首乌、栗子等，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸。
四、养心是关键
除了以上三点，对女性来说，养心也很重要。由于生活和工作压力过大，许多女性经常心情不好，甚至每天都有苦瓜脸。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，只有想开放、平静，女性才能从内到外美丽。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
五、睡前搓脚梳头可养气血
头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头能养气养血，长期坚持，对女性养生有很大好处。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
如果女性注意这些问题，我想身体会更加的充满生机，每个女人都希望时光在自己身上走得慢一点，再慢一点。
