永远的青春是每个女性一生的追求，当然，人的老化是不可逆转的规律，但我们有办法通过烹饪和维护使年轻人更长时间。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
好习惯1:做放松运动
睡觉前做放松运动，在网上说可以瘦腿的动作，脚靠墙，空中踩自行车等，有助于放松身心。
好习惯2:手指按摩头皮
头部集中了人的几个重要洞穴，整理过程中的刺激有助于疏通大脑的血液，使大脑得到足够的氧气。提高记忆力，保护根部，巩固毛囊，消除大脑疲劳等效果。
首先用木梳或牛骨梳理头发，从额头开始，从上到下梳理，力量适中。然后用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮稍稍发麻为止。
好习惯3:浸脚
睡前用温热的水浸脚，有助于促进身体血液循环，加快新陈代谢，尤其是手脚冰凉的女性，睡前浸脚可以睡得更好。
特别要说明的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。
