减压是指工人从潜水中的受压状态回到外部空气通过密封室时，或者飞行员进入高空时受到周围气压的减少，人们减少或减轻压力。有音乐减压、芳香减压、运动减压等。
心理减压是缓解自己心理泄漏的方法，心理减压对我们的心理健康非常重要，每个人在生活中都有心理压力，当心理压力过大时，我们必须进行心理减压！
按摩可以放松身心，帮助缓解紧张的神经，适合快节奏生活的人们。现在社会上流行按摩，很多人都做专业的按摩保健。这当然可以减压，但是延迟时间，我们可以学习简单易行的按摩方法，在家和职场自己做。家庭按摩安全简单，保护隐私，减压效率高。推荐五种穴位按摩法，简单减压！
一、太阳穴
位置:耳廓前、额头两侧、眼角延长线上。关于太阳穴，我相信大家都不知道。太阳穴是人体最重要的穴位之一，也是人体的死穴之一。太阳穴受到外力的冲击，暂时晕倒或脑震荡失去意识，该部门必须保护。此外，太阳穴还是缓解压力的穴位。
人的压力过大会发生紧张、不安的现象，按摩太阳穴有助于缓和这种症状。这是因为太阳穴有很多静脉，与人体的神经有关，按摩太阳穴有助于放松神经，在很多古医书中也记载了按摩太阳穴给人以良好的刺激，帮助人的疲劳。
二、大椎穴
位置:第七颈椎棘突下凹陷。
人体大椎穴有很多神经通过，压力过大人的神经紧张，神经紧张不释放压力，形成恶性循环，压力越来越大，严重危害健康。
按摩大椎穴有助于有效缓解神经，神经放松，人当然会感到压力变小，身体会变得非常轻松，所以在生活中想缓解压力的话，请多按摩大椎穴，相信会有意想不到的收获。
三、哭泣穴
位置:脸、瞳孔直下，眼球和眼眶下缘之间
忙碌了一天，晚上回家时头重脚轻，头晕膨胀，其实是压力过大引起的。过度疲劳带来的压力，一般来说这些压力可以通过睡眠得到改善，但带着压力进入睡眠并不好。
睡前按摩哭泣穴，放松脸部麻木的神经，放松脸部神经系统，加快脸部血液循环，加快脸部血液循环，脑部血液循环自然也会加快。
在这种情况下，大脑得到血液按摩会慢慢放松，换句话说，压力会慢慢减少，这时睡觉可以有效预防失眠，为了缓解生活中的压力，请多按摩哭泣穴，保护我们的健康。
四、合谷穴
位置：手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或者用一只手拇指骨关节的横纹放在另一只手拇指和食指之间的手指边缘，拇指尖下面是个洞。
关于合谷穴的效果，相信很多人都知道，对缓解发热、头痛、牙痛等有一定的效果。此外，按摩合谷穴可以缓解压力，有助于稳定神经，缓解疲劳。这是因为合谷穴位是人体内调节血气的大穴位，生活总是按摩合谷穴有助于整理身体内部的血气，使血气更加普通。
合谷穴可能与减压无关。但，您是否知道人的压力过大时会导致气滞血瘀呢?当身体得不到气血的按摩自然就会越来越疲倦，身体的压力也自然会越来越大。因此，在压力大的时候疏通血气是很重要的。
因此，通过调和体内血气的合谷穴是对抗压力的一大措施，所以在发生压力过大时，请试着按摩合谷穴。
五、内关穴
位置:前臂掌侧，曲泽与大陵连接时，腕横纹2英寸，掌长腱与桡侧腕屈肌腱之间。
压力多是心中焦虑的感情不能立即释放的原因，消除这种焦虑的感情压力自然会消失。那么，我该怎么缓和呢？工作馀地可以按摩内关穴。内关穴具有安心的效果，有助于缓和心理紧张的心情，注意心理紧张的心情消失，压力自然减少，为了在生活中保护健康，请多按摩内关穴。
压力无处不在，我们要认真对待心理压力问题，及时适当地通过情绪调节缓解心理压力，找出出口，不会给精神带来太大的损害。希望望以上方法能帮助你面对复杂、快速变化和激烈竞争的社会。
