气虚是中医的一个术语，这也是很多的朋友确实存在的一个问题，气虚不但易致肥胖问题，还会削弱身体的抵抗力，一些疾病会趁虚而入。那么我们气虚的朋友又该如何补气呢？专家推荐中医三招补气法，快学起来。
中医一式三招补气法一式记住气虚补气。
艾灸
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
清心
许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。
清心有很多方法。例如，站桩法，每天什么都不想做，静静地站在一个地方30分钟。
喝粥
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
气虚的胖可选择荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。荷全身是宝，根茎是莲藕，有开胃消食的效果莲子心能清心火荷叶能清热凉血，降低血脂荷蒂能生气，补脾胃气。荷蒂在荷的中间部分，有上莲子心清心火的作用，下莲藕补脾胃气的作用，更有活力，煮粥最适合气虚的胖人。
