在日常生活中，很多人喜欢重口味的饮食，但长期以来，盐可能会破坏家人的身体。盐多的话，
1、骨质疏松症一般会出现以下缺点。食盐含钠离子，钠和钙离子在人体新陈代谢过程中有一定的联系，由同一分子调节。钠离子从人体排出时，还会携带一部分的钙离子，因此，排钠量增加的同时，钙的排出量也会增加。平时饮食盐摄取过多，钠增加的同时，钙也增加，尿钙水平上升，血钙水平下降，骨骼变薄，骨质疏松症有可能持续很长时间。
2、容易患胃癌。长期食盐过多确实有可能增加胃癌的风险，高钠盐刺激胃粘膜引起慢性胃溃疡，胃粘膜抵抗力下降，无形中增加了胃癌的风险。
3、肥胖。研究显示，如果每天食盐摄入为10克，减少一半时，喝水的量大约会减少350毫升，因此，盐的摄入量会影响喝水量。一般来说，盐吃的多，喝水喝饮料就会喝得更多，过度了就容易引发肥胖。
4、易感冒。多吃盐的人容易感冒。因为高浓度的盐可以抑制呼吸道细胞的活性，抑制抗病能力。同时还可以减少唾液，减少口腔内溶菌酶，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
5、易患高血压心脏病。盐吃得太多，血管壁侧压增加，血压增加，血管硬化，盐吃得太多，心脏病风险增加。
6、甲状腺机能亢进容易。我国食盐一般加入碘，食盐摄取过多意味着碘过多，吃碘过多可能患甲状腺机能亢进。
7、容易起皱。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
