在寒冷的冬，皮肤干燥，喉咙发痒，容易着火，对女性来说，这些容易影响自己的容貌。所以，这个时候要准备清润美肤的饮食疗法，使自己的冬天也美丽！
1、用橄榄梨炖瘦肉
的做法:先洗瘦肉，用沸水稍微煮后切块，用梨洗，切片，然后用洗过的橄榄、枣和炖锅加入250毫升的清水，用水炖2小时左右。
效果:清肺热，咽生津，清热解暑，滋阴干燥。
2、芝麻益肤汤
做法:洗黑芝麻后，用搅拌机搅拌，变成糊状。切柠檬片，煮2碗水，煮核枣10分钟后放入切片悉尼。等待10分钟后，加入鸡蛋、柠檬片，煮5分钟。其次，加入黑芝麻和蜂蜜，调整均匀即可食用。
功效：可以清润通便，益肤防老，为美容汤。
3、木瓜花生排骨汤
做法:清洗木瓜，去除外皮和核，切成等量大小的块状备用。用清水清洗干花生仁的杂质，用清水清洗猪排骨，切成段，加入精食盐稍微混合。接着，将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮到花生仁变软就行了。
效果:滋润皮肤，润肠通便。
4、银耳悉尼炖瘦肉
做法:先洗瘦肉，用沸水稍微煮后切块，然后把洗好的银耳和切块的悉尼、枣放入炖锅中，加入300毫升水，用隔水炖1小时即可。
功效：可以养阴润肺，生津润肠，还能降火清心。
5、花旗参炖水鸭
做法：先将水鸭去毛、剖好、切块、略煮，花旗参洗净、切片，加一片生姜，放入炖盅内加250毫升水，隔水炖2小时就可以了。
功效：能够益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。
