每个女人都想拥有完美无瑕的肌肤，可是现实却不尽人意，脸上的肌肤常常遭遇到痘痘、斑点、黑色素的侵袭，致使皮肤一天比一天差。保护肌肤行动肯定要赶快动员起来，除了使用护肤品之外，通过食疗，也能达到护肤美白的目的哦！
吃什么可以去斑：黄瓜粥
准备取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。首先将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。米洗干净，生姜洗干净。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
主要功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥，可以去除雀斑，使皮肤变白。
吃什么可以去除斑点:什锦水果汤
梨1、苹果1、香蕉1、菠萝1、猕猴桃1、草莓4、水淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水适量。首先将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。然后锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
主要效果:消暑消除烦恼，美白祛斑。
吃什么可以去除斑点:瓜络汤喝
瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊10克，珍珠母10克，玫瑰3克，枣10克。首先用纱布包裹上面提到的气味药材，然后放入锅中，加入适量的水煎煮，连续煎两次。然后取出煎好的汁液，早晚各喝一杯，或者作为茶喝也可以。
主要效果:甜瓜具有清热通络的作用，可以和中舒肝白茯苓健脾运输的珍珠母可以清热解毒，平肝宁心的玫瑰花可以美容，对淡化斑点有一定的效果。
改善皮肤食疗:山药竹笋炒鸡肝
准备山药、竹笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。先把山药、竹笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，锅里放入食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有的原料，炒几次，粘稠后就可以吃了。
主要效果:三者合用，具有调节血气、改善皮肤滋润感和颜色的作用。
