牛奶是我们常见的饮料，其中营养物质非常多，适当饮用对我们的身体也非常好，你知道吗？其实喝牛奶也有禁忌，不正确的合法性相当于喝毒药。接下来一起调查一下吧
喝牛奶的好处
1、补充营养有助于睡眠
晚上睡觉前喝牛奶有助于有效的安神睡眠，对失眠患者非常有益，有效地补充营养，特别是热的时候很多人都没有食欲这个时候多喝牛奶就能解决问题。
牛奶当中含有的营养物质非常丰富，含有的钙质也可以帮助身体补钙，牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。此外，数据显示，夏天人们大量出汗，导致体内钙的流失，喝牛奶是补充人体钙的好方法。
2、高睡眠质量
适当饮用牛奶有助于安神帮助睡眠，提高睡眠质量，应该知道炎热时睡眠困难。此时，睡前喝一杯蜂蜜温牛奶，有效安全睡眠，有效提高睡眠质量。
3、调节胃肠功能
牛奶中含有的乳糖有助于促进消化腺的运动和胃肠蠕动，有助于调节胃肠功能。另外，牛奶中的碳水化合物主要是乳糖。乳糖具有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的作用，促进乳酸杆菌的繁殖，抑制病原菌和腐烂菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动和繁殖。
4种不正确的牛奶饮用方法
1、牛奶越浓越好
牛奶不是越浓越好，适当稀释对我们的身体最健康，也许很多人认为喝牛奶越浓越好，营养就越多专家所说的过浓牛奶是指在牛奶中加入更多的奶粉，减少水分，使牛奶的浓度超过正常比例。这样做健康有营养。
2、牛奶+米汤、稀饭
很多人可能会把牛奶和米汤和稀饭一起吃，但是不利于营养的吸收，也许也有朋友认为可以吸收很多营养物质，其实这也不科学。牛奶中含有维生素a，米汤和稀饭以淀粉为主，脂肪氧化酶会破坏维生素a，因此我们的身体无法吸收。这对孩子来说非常不好。如果缺乏维生素a，孩子的发育加缓慢，不利于成长。
3、牛奶+鸡蛋
牛奶和鸡蛋一起吃的话，不能完全满足我们身体的影响，需要和其他食物一起吃，在我们的生活中很多人习惯早上把牛奶和鸡蛋作为早餐，特别是学生和上班族早上，人体是非常需要能量的了，而鸡蛋却是很难以满足的，所以，应该再添加面包、馒头等粮食。
4、牛奶+橙汁或柠檬汁
牛奶不能和橙汁或柠檬汁一起喝。否则，会影响牛奶的营养，很多人喜欢把牛奶和橙汁、柠檬汁等酸性食物组合起来，觉得这样的味道很清爽，但是这不科学，牛奶和酸性食物组合起来，会产生草酸钙，牛奶的蛋白质会变化，没有营养。
正确喝牛奶的好处很多，错误喝牛奶的坏处很多，所以要注意正确喝牛奶。避免对我们的身体造成一定的伤害，多了解喝牛奶的禁忌，正确的喝牛奶，保证我们的身体健康，祝你生活愉快！
