在现实生活中，很多女性朋友平时感到手脚冰凉，到了春夏手脚冰凉的症状也很明显，其实宫寒冷的症状。宫寒的出现会对女性的身体造成很大的伤害，严重的疾病会导致闭经，甚至导致不孕。
宫寒到底是怎么回事？
其实女性宫寒是中医学上的概念，可以根据病名理解为子宫寒冷的意思。但是，中医所说的子宫与西医所说的子宫不同，中医子宫的范围更大，包括子宫和卵巢等多种生殖器官，所以子宫寒冷不仅是指某种症状，也是多种临床症状的总结。宫寒症状多，月经延迟和月经量减少，有色黑和血块症状，闭经。在月经期前和月经期都会出现小腹部疼痛的症状，但是在热敷后，疼痛的症状就可以得到缓解，在平时的白带是比较清稀量多的，严重的病情会造成不孕症发生。
宫寒应该怎样调理？
调整生活方式。宫寒最主要的原因是身体凉爽，平时要注意保温措施，根据天气的变化增减衣服，特别是腹部的保温，平时不能穿肚脐的短衣服，特别是寒冷的时候要注意腹部的保温措施，生理日要保护身体不要凉爽
饮食烹饪。饮食要重视饮食结构的合理性，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃萝卜和绿茶等寒冷的食物，要多吃温暖的食物，多吃羊肉和狗肉，多吃韭菜、核桃、桂圆等食物，多吃枣和花生也可以多喝乌鸡炖枣汤，多喝糖水有效缓解宫寒症状。
加强运动。宫寒的女性平时应该增加运动量，一般来说，刚才的人比较安静，运动时容易感到疲劳，所以宫寒体质的女性应该通过运动来改善体质。平时可以采用快速行走的简单方法改善，在卵石上行走可以刺激足底的经络和穴位，达到疏通经脉和调节血气的作用，改善全身血液循环，使全身温暖血气。
以上介绍了宫寒的知识，宫寒是一种普遍现象，但长期忽视烹饪会对身体造成更大的伤害。因此，有宫寒体质的女性应该试着用上述方法烹饪，平时应该保持积极乐观的心情，长时间的不安和抑郁的心情也会加重宫寒的病情。
