夏天，女性不能忽视脚踝、脚等的保健。脚是女性全身出油最少、最容易干燥的地方，脚底和脚后跟容易积存死皮。另外，足部汗腺发达，双脚被袜子复盖的话，细菌容易繁殖，会产生异味。女性朋友一定受不了！以下是夏季护理的妙计。
一、夏季护脚注意事项
1、夏季光脚穿鞋最容易伤害皮肤
夏季双脚直接暴露在阳光下，容易受伤。脚的皮肤很薄，对紫外线很敏感，涂防晒霜时容易被忽视，得不到好，脚容易老。再则，脚面皮肤娇嫩，对外力摩擦耐受度并不高，一旦伤口被忽略，极易感染病菌。
脚的角质是身体最厚的地方，脚底直接和鞋子摩擦硬皮，角质变硬结茧。平时穿高跟鞋的脚集中在脚尖上，脚趾上长着硬皮，喜欢穿窄鞋、尖鞋的人，大脚趾容易磨茧，脚趾也有变形肿胀的可能性。
另外，脚肿瘤，特别是脚面、脚底、脚趾之间、脚趾甲下等部位的脚肿瘤，往往很少出现疼痛，很难早期发现。
2、脚底去除死皮要轻轻撕裂
很多人喜欢撕裂脚茧，或者用剪刀、指甲刀去除茧。这样做不仅容易造成修剪处皮肤不齐整，脚茧还容易变得更厚更硬。
对于薄的脚茧，用热水浸泡脚，使角质层吸收水分变软变白，用轻而多孔的浮石轻轻擦拭脚茧。脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡脚部后，用手轻轻去脚底角化死皮，或选用浮石、皮钳等工具清除。
如果脚上出现厚厚的脚茧，影响日常生活和行走，应找皮肤科医生或正规修脚师处理。他们用消毒的手术刀和保险刀逐渐削去脚茧。
3、脚部护理不要太小心感染
很多爱美女性喜欢定期去除脚底，注意不要太频繁，一般每月一次比较好。脚茧削去一段时间后，会增殖，过于频繁的脚修理会刺激皮肤的角质化，结茧的速度反而会更快。
每天适当进行脚部按摩和护理，也可以在脚部涂上保湿效果好的润肤霜，有助于软化脚茧。
二、四个妙招养出美足
1、选择大小适合、透气性强的鞋子，尽量少穿高跟鞋、夹指拖鞋等。
2、外出时间长或阳光强的地方，最好穿舒适通气的薄袜子，采取防晒、隔离措施。
3、避免接触有害物质，美甲、打扫卫生等时，尽量不要使用腐蚀性的化学物质。在打扫卫生的过程中，可戴上脚套进行足部保护。
4、保持足部清洁干燥。洗脚、游泳结束后，必须立即擦拭双脚，同时注意检查，脚出现异常时立即就诊。
三、六种鞋子不能再穿
1、多次接线合
这种鞋即使修补也无法恢复寿命，反复修补鞋更脆弱，走路姿势不正确，双脚磨损等现象
2、鞋里凹凸不平
有的鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。
3、鞋面撑肥了
被脚撑得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美观，显得脚肥大，并且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。
4、泡水后变硬
泡水后缩水变小，变硬的鞋子也不能穿。不那样的话，脚底会被压迫，走路时不仅会夹脚，还会影响孩子脚的肌肉和韧带的发育。
5、鞋底平整
人走路、跑步时，脚主要着力点在前脚底，因此大部分鞋子，特别是运动鞋，脚尖部分稍微向上翘曲，后跟容易离开地板，保护脚弓。但是，鞋子长时间穿着的话，脚尖的部分会被压扁，失去原来的弧度。穿这样的鞋会降低速度、协调性和柔软性，损伤身体。另外，鞋底的防滑纹路也有磨平的，如果继续穿的话，特别是雨雪天，容易滑倒或摔伤，最好扔掉。
6、鞋后跟磨损
鞋穿时间变长，鞋后跟内侧和外侧磨损，特别是高跟鞋，除了鞋后跟磨损外，穿着方法错误，容易向两侧扭曲，有时会感到摇晃。人体的骨头是用肌肉和肌腱连接的，穿这样的鞋，脚后跟骨两侧的肌肉力量不均衡的话，脚也有可能发生畸形，踝关节内侧翻转或外侧翻转。
夏季护脚分为两个要点，一个是关于脚本身的保护，另一个是关于鞋子的护理，女性朋友们在更换鞋子的时候一定要更换，关于脚的注意事项一定要遵守，有美丽的脚，结果有气味就很尴尬。
