卵巢健康决定了女性的美丽，但现在很多女性朋友面临卵巢早衰的问题。卵巢早衰会使卵子质量恶化，影响生育。那么，如何保养卵巢呢？小编提出了7个卵巢维护建议，仅供参考。
1、月经期间补铁
没有前综合征就没有必要进行月经护理吗？错了！错了！月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供足够的养分。
专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红葡萄酒可以提高卵子的活性
每天喝一杯红葡萄酒，卵子的活性可以提高20%，红葡萄酒中的多酚可以使卵子更健康。白酒中多酚含量仅比红酒低10%，也是健康的选择。
专家提醒:啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。
专家建议，每天吃一盘豆腐就足够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、饮食烹饪保护卵巢
莲肉白果粥
材料:莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
制作方法:将红豆煮烂后，加入粳米煮成粥，加入适量的糖调味，代替早餐，每周吃一次即可。
5、离计算机辐射越远越好
研究表明，计算机辐射影响卵子质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。
专家建议，笔记本电脑的放射线比台式机小得多，想最大限度地避免计算机的放射线，最好的方法是为笔记本电脑充电，切断电源，用电池工作。
6、少吃止痛药
25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、卵巢保养慎重
美容院流行的卵巢保养不可靠！用于卵巢维护的香精油良莠不齐，合格的不足20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千万不要随便做卵巢保养！
专家提醒：美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
