女性卵巢保养吃什么

卵巢是女性的专属器官，然而卵巢对于女性来说也是非常重要的一个器官，不仅具有排卵的功能，对于女性的激素分泌也是有影响的。因此，许多女性都有保养卵巢的习惯，那么，现在就来看看女性卵巢保养吃什么？

卵巢保养其实更加注重的是日常饮食要保持健康，只要饮食健康就能起到保养卵巢的作用，只要注意不吃垃圾食品就好。妇女每周吃两到三次鱼、虾，会延迟绝经的年龄；如果女性常年坚持喝牛奶，喝牛奶的量越多、坚持的时间越长，绝经也就会变得越晚；如果女性从不锻炼，绝经年龄会相对比较早；被动吸烟越多、时间越长，绝经越早。卵巢保养还可以吃一些雌激素较高的食物，避免进食腌制品，辛辣、刺激的食物以及熏烤类的食物也不能吃。同时要注意规律作息，不熬夜，戒烟酒，也有助于保养卵巢。

卵巢保养可借鉴下面这个配方：250克的红皮花生米、150克的红枣、250克的莲子肉、3～4个猪蹄。制作与食用：洗净并将猪蹄去毛，用慢火熬1500ml到2000ml水三个小时后，放入花生、红枣和莲子，再煮一个小时。每天晨起后和临睡前各空腹喝一小碗。