乳房胀痛如何烹饪？大多数女性在一段时间内经历过，明显密切的乳房膨胀疼痛，乳房膨胀疼痛是怎样的呢？对于女性乳房胀痛这种现象，很多女性的第一反应就是自己乳头怎么回事？你有乳腺疾病吗？由此可见，女性朋友对于自己的乳房健康是相当关注的。
乳房胀痛如何调理？方法如下:改变饮食习惯。采用低脂高纤维饮食，吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，首先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约有硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，慢跑运动员戴上坚固的胸罩是保健的原因。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排出体内的液体，也可以减少乳房的肿胀。但是，这种立即缓和需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。
5、不咸。高盐的食物容易使乳房膨胀，月经前的7~10天特别要避免这样的食物。
6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水瓶或洗澡来缓解乳房疼痛。采用冷热敷交替法，消除乳房不适症效果更好。
7、防肥。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
8、用炉渣油敷胸部。希麻油含有提高T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞可以加快各种感染的恢复，消除疼痛。方法是把炉渣滴在折成四层的棉布上，沾上炉渣油，但不要太湿，以免四处滴落。把它涂在乳房上，盖上塑料薄膜，放上热袋。把热袋放在你能忍受的热度上，涂一个小时就行了。
9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时不吃人工奶油，其中氢化脂肪会妨碍体内必要的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，GIA会促进前列腺素e的形成，抑制催乳素的发生。
10、远离咖啡。咖啡因会导致乳房不适吗？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，必须全面停止咖啡。也就是说，必须完全放弃汽水、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛药等。
11、不要滥用抗生素激素类药物。
以上是乳房膨胀疼痛如何烹饪的介绍，其实女性在日常生活中不能忽视自己的健康护理，希望以上方法对你有帮助。
