你经常腰疼，卸妆后发现自己的脸枯萎，眼圈发黑，头发没有光泽吗？这可能是肾虚引起的灾难。很多人认为肾虚只是男性的事，补肾是男性的专利，女性也没有想到肾虚。
肾虚是女性衰老的主要原因
肾这对双胞胎姐妹悄悄地躺在人体腰部1-3椎体左右两侧。传统医学认为肾藏精(一提到精就认为是男性的专利，这种精不是彼此的精，这里所说的精气是人体生长发育和各种生理活动的基础)，是先天之本，影响人体生长发育、生殖、代谢、免疫力强弱、脑发育、血液循环等各种生理活动。也就是说，女性外在的颜色枯荣，内在的生命活力受到肾虚的控制，肾虚是女性老化的主要原因。
女性肾虚的六大威胁
肾虚的女性出现失眠、性欲下降、月经紊乱、眼睑肿胀、肥胖、血压上升等症状，女性在特有的生理日、妊娠期、哺乳期容易因肾脏精气不足而出现肾虚。以下笔者列出了肾虚给女性带来的各种变化，希望引起关注。
第一，肾虚提前出现更年期。
这是关心的问题。所谓更年期，无需再多解释，是连神都改不了的女人的生理过程。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
中医认为虚症的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚人老化速度快。现代疫情学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，肾脏是先天性的书，肾虚的人生理年龄急速增加，更年期症状提前出现也不足为奇。
要改变这种状态，休息是非常重要的，当然也要多运动，比如打太极拳。这项运动以腰为枢纽。肾位于腰部，非常适合肾虚者。我相信在这个慢节奏的一招之后，肾虚者的健康和美丽会回来。
第二，肾虚让女性面色无华、眼睑浮肿。
很多女性早上起床照镜子，发现完全不知道的自己:眼睑浮肿(有时会影响下肢，不知道是否注意到)，出现丑陋的黑眼圈，脸色苍白。千万不可简单地认为由于没有化妆，其根本原因也许还是在于肾虚。
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
解决这个问题，睡前不喝水，做强肾操。具体来说，双脚平行，脚距同肩宽，眼睛平视，双臂自然下垂，双掌贴在裤缝上，手指自然张开，脚后跟抬起，连续呼吸9次不落地。
第三，肾阳虚让女性害怕寒冷。
中医理论认为肾阳不足会导致寒冷。临床研究发现肾虚人均有副交感神经亢进，心跳减慢，基础体温低。
怕冷的女性在日常饮食中选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温暖肾阳的食物，是阳虚状态的肾脏的最爱。
第四，失眠，全身燥热，注意力难以集中是女性肾阴虚的表现。
肾阴虚的女性容易心情烦躁，注意力难以集中，经常失眠，梦想多。这是因为。肾阴虚是虚火内扰，烦躁，晚上阴气不能内收，失眠，梦想多。此外，阴虚导致骨骼失养，肾阴虚的人经常感到腰膝酸软。另外，由于巨大的工作压力、紧张的感情、房间的工作过度或者吃了大量的干燥食品，肾阴虚有可能发生，所以日常生活必须合理安排，节制性生活。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
第五，肾气虚让女人“发福”。
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。因此，肾气虚的女性往往有发胖的倾向。
现代医学对肥胖和肾虚的关系的说明是肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平下降，体内热量消耗减少，肥胖。
解决办法是两手掌搓热后，分别放到腰部，直至感觉热，早晚各几次，可补肾气。此外，还需要多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、枣等补气食品。
第六，肾阴虚导致血压升高。
很难想到高血压也与肾虚有关，但事实确实如此。肾虚引起的高血压称为肾性高血压，占成人高血压的5%~10%，是继发性高血压的主要组成部分。
中医认为，肾阴虚引起肾性高血压。在西医的说明中，肾虚的原因导致降压物质(前列腺素、缓激肽)的分泌减少。治疗中医一般采用滋阴潜阳、清热除湿的方法治疗肾性高血压，日常可以用新鲜莲藕切片加冰糖煎汤代茶饮用。
