备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
准备怀孕的母亲们，当你和你的老师觉得恋爱需要结果的时候，可以开始准备。如果生理日正确的话，可以确定怀孕时间。排卵是在月经来潮前十四天左右，要怀孕就在这期间。
备孕就要注意以下几点：
1、提前12个月做一次全面的身体检查
主要包括妇科检查、尿常规、血常规、血压、肝功、口腔等；如若家里养有宠物，还要进行特殊病原体的检测（如弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有一些妇科疾病，尤其是性传播疾病，牙周疾病应及时治疗。
2、提前3个月补充叶酸，停止服用避孕药
提前补充叶酸，可预防神经管畸形儿的发生。有些避孕药声称停药后可以立即怀孕，但最好小心。改变避孕方式，恢复自己的内分泌环境，有助于怀孕。
3、一个月前放松心情
无论是男性还是女性，怀孕前一个月都尽量不出差、加班、熬夜，注意饮食和营养。最好安排一次轻松的旅行。轻松自在的旅行能让夫妇有很好的状态进行“造人”计划。
4、提前6个月停药
在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物（安定、激素类药、利眠宁、抗肿瘤、降血糖等），使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果确实生病不能停药，也不应该怀孕。
5、提前11个月注射乙肝疫苗
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。也就是说，从第一针开始，之后一个月注射第二针，6个月注射第三针。因此，至少应在怀孕前9-10个月注射，以确保时体内乙型肝炎疫苗病毒完全消失，产生抗体。有些人注射3针后不能产生抗体，或者抗体数量少，需要强化注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
