很多的爸爸妈妈都希望拥有一个属于自己的可爱的孩子，生育宝宝不仅是要在怀孕期间特别注意，在备孕期间也同样很重要。做好备孕工作，使备孕成功率高，就要保证有高质量的精子和卵子。那么怎么样备孕最好呢？小编这就为您准备了相关知识。
怎么样备孕最好
1、计算好排卵日再同房
可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开始排卵。假如准妈妈的月经周期是在24-30天，那么排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期在12-24小时，精子长达近72小时，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7点同房，就会大大的增加受孕的几率。
2、夫妻双方饮食清淡
很多人因为减肥挑食等原因而造成营养不均，这样子对备孕是非常不利的。所以备孕者要记得平时要多注意饮食均匀，吃多些水果和营养物质，养成良好的饮食习惯。另一方面，尽量远离烟酒，众所周知，吸烟喝酒对身体是百害而无一利的。特别是男性朋友，倘若在备孕期吸烟喝酒，容易毒害到精子，导致精子质量下降，使之无法孕育出健康的孩子。
3、保持心情愉悦
备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的郁闷。然而，这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人，要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。
备孕的提前准备
1、需要提前1年监测记录体温的变化。
2、需要提前1年做一次全面的身体检查，包括脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查，因为准妈妈作为过来人都知道孕期因为问题脊椎受力压迫而疼痛难忍的灾难性感受。并且因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。
3、乙肝疫苗需要提前11个月注射。
4、提前10个月必须要改变不良的生活习惯
5、提前8个月注射风疹疫苗
6、提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物
通过本文的介绍，相信大家都对备孕知识有了一定的了解。备孕是一个比较不容易的过程，不过想要拥有一个健健康康的宝宝，做家长的我们就需要先辛苦一下啦，备孕的注意事项还是很多的，如果打算开始备孕工作，那么本文对您会有帮助。
