中医所说的子宫，不仅仅是育婴的房间，还包括妇科生殖系统和相关功能。宫寒，全称为宫寒，不是宫腔内温度低，而是子宫及其相关功能严重下降的状态。这种状态在自然界看来，相当于天上没有太阳。
原因1:腹部凉爽，脾胃虚寒
女性养生靠养血，胃主接受，脾主运化，脾胃虚寒，当然不能吸收和运化食物中的微小。胃隐痛，手脚冰冷，脉搏虚弱。女性腰腹疼痛，清淡，脸色苍白，减少免疫力，加速女性老化。
原因2:肠道感冒排毒不良
医学专家认为人体90%的疾病与肠道清洁有关，一天不排便相当于抽烟3包。肠道凉爽，人体免疫力也被破坏，百病侵入。另外，肠道是人体最初老化的部位，女性从内到外老化，外部出现斑点、口臭、皱纹、颜色无光等。
原因3:子宫寒冷引起子宫寒冷
女性子宫寒冷的大部分是腹部寒冷引起的，当然子宫寒冷引起的危害不仅仅是痛经。子宫被寒气侵入，血气不好，气滞血瘀，妇科疾病也发生。
在《类经藏象类奇恒脏腑藏泻不同》中记载了女性细胞，子宫也是如此。出纳精气成为怀孕者也很奇怪。说明了子宫的培育作用，在《神农本草经紫石英》中记载了女性寒冷在子宫，怀孕10年没有孩子。这表明宫寒会导致不孕。
经常月经不调，体内毒素无法正常排出，妇科疾病、内分泌失调，导致皮肤皱纹、斑点等各种问题，加速老化。在日常生活中，我们应该如何保护子宫？
热敷小腹强化肌肉增强子宫收缩力
追究肌肉功能差，子宫状况差，连带影响外在体型。那锻炼肌肉不就行了吗？张若伟中医说，最直接的方法是运动，遗憾的是从临床经验中发现，真正做到的患者很少。为了弥补运动量的不足，建议在日常生活中多加热小腹，作为懒汉运动法。
热敷与运动不同，但在以量取胜的情况下，扩大组织血管，增加循环，促进代谢，恢复肌肉健康，保持健康。另外，女性经常热敷小腹，有助于加强子宫收缩能力，促进经血顺利排出，改善妇科问题。
除了每天热小腹泡温泉效果好
热外，洗澡、泡温泉、洗三个温暖也有异曲同工的妙处，效果也很好。但张若伟中医建议，热敷最好每天进行，每天至少30分钟，次数不限，越多越好。月经来的时候加强热敷到1小时(月经不能运动)，排卵日后的热敷时间减少，行房后和怀孕时不能热敷小腹。
热敷改善失眠从脖子热敷到腰部
热敷的好处很多，也能改善失眠。建议使用电热毯，睡前趴在床上，将电热毯设置在65℃、30分钟，然后热敷后，沿着肩膀、背部、背部、腰部向下移动。各部位停留热敷约5分钟，热敷30分钟后，电热毯上有馀温，翻身热敷小腹直接睡觉，对睡眠有很大效果！
