从内到外散发健康的红润肌肤是最自然最美丽的，不是化妆品，而是想拥有令人羡慕的红润肌肤，从饮食开始，推荐几种养颜美容食谱，马上试试吧。
核桃粥
原料:核桃、银耳、米、米、冰糖。做法:银耳用水浸泡一小时后，摘下小朵，去除黄蒂。将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。加入适量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:经常吃核桃使皮肤光滑细腻，血脉湿润。
金瓜炖蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。做法:将蛤蜊放入清水中浸泡3小时，去除黑色部分，清洗干净。把雪蛤放入锅里，放入姜片，加水煮开，再继续煮三分钟，捞出雪蛤沥干。把小金瓜洗干净，从顶部的三分之一切开，挖出里面的种子。将蛤蜊放入甜瓜中，入枸杞和冰糖，加入适量的水，放入盘中，盖上切好的瓜顶，用保鲜膜包好。将金瓜放入蒸锅中，大火蒸30分钟即可。
芝麻杏仁粥
原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用热水浸泡10分钟，去皮切碎。大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。粥煮到粘稠，把杏仁放入锅中，粥快煮的时候，加入黑芝麻，搅拌均匀即可。功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
柠檬猪脚汤
原料：猪脚，瘦肉。配料：柠檬，盐，姜，葱。做法：把猪脚洗干净，剁块，瘦肉洗干净，切片，姜切片，葱打成葱结，柠檬切片。锅里放水烧开，放入猪脚和瘦肉煮水，取出洗净的泡沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅中，加水煮沸，用小火炖1小时半，最后加盐调味即可。
