每个女性都害怕卵巢早衰。卵巢早衰意味着女性早衰。卵巢的功能是排卵和分泌性激素，但在正常的月经周期中，卵巢影响的身体组织和器官也发生了周期性的变化。既然卵巢对女性的影响这么大，女性应该怎样保养卵巢呢？事实上，女性应该提前做好保养工作，珍惜卵巢。
女性应如何保养卵巢，保养卵巢的第一阶段:20-35岁
保养卵巢的目的:保持年轻美丽
卵巢是女性青春的发源地。通常，20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻最有活力，女性的幸福和性福来自其良好的功能。
对策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和豆类食物，同时要注意不要吃咸、甜、喝水。除了清淡的饮食外，多喝水，多吃含VC和VB的食物，如芥末、胡莱拉、番茄、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
除了合理的饮食外，还要注意不要熬夜，合理地休息，多运动。
女性应如何保养卵巢，保养卵巢的第二阶段:35-40岁
卵巢保养的目的:保持女性魅力，延缓衰老，延缓更年期
如果有以下反应，头晕、眩晕、耳鸣、出汗、寒冷、心悸、无力、失眠等神经组织的腰痛、关节痛、肌肉酸痛等泌尿系统，如尿频、排尿不畅、灼热感的胃肠系统，如呕吐、腹泻、便秘，精神上思想不集中、烦躁、烦躁、烦躁、忧、忧郁等
对策:多吃含有天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、绿草、芹菜等)、豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第三阶段：40岁-45岁
卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素
对策：多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第四阶段：45岁之后
卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老
对策：处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。学会调整生活节奏，抽出时间做适当的运动和休闲，保持愉快的心情，乐观的生活态度对卵巢的维护也有很大帮助。
均衡饮食和运动。不吃脂肪、胆固醇高的食物，多吃水果蔬菜是餐桌上的天然降脂药。多吃一些能促进胆固醇排泄、补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如小米、红薯、芋头、柠檬、核桃、富含VE的白菜、花菜、花生油等。
女性应该如何保养卵巢？在这里，需要注意的是，女性每年至少要检查一次身体，卵巢早衰并非没有征兆。女性朋友一旦发现自己的月经量减少或者停经，应及时去医院治疗，做到及时发现及时治疗。
