脂肪肝的主要原因是饮食，所以患者在发病时，从饮食中做一些改善和调节是非常重要的，以控制疾病的发展，也可以预防脂肪肝的并发症。脂肪肝患者不适合吃油腻的食物，只能吃清淡的食物。
许多人认为脂肪肝只是一种轻微的疾病，所以他们不太注意，甚至不注意饮食调节，这会导致病情加重，如果忽视，也会诱发更严重的并发症。所以在患有脂肪肝后，注意饮食调节是非常重要的。那么，让我们来看看脂肪肝的饮食预防措施呢？
脂肪肝患者应减少饮食中的糖和甜食，因为糖食物的糖含量很高。这种饮食会使身体发胖，这对疾病的控制非常不利。糖主要由谷物供应，但许多蔬菜和水果含有糖，但这些食物可以吃，不需要控制，主要不吃精致的糖，如蜂蜜、果汁、蜜饯等，这些食物很甜，吃太多会把糖变成脂肪，然后加重体重，诱发脂肪肝。
脂肪肝患者应该吃低盐和低脂饮食。如果你平时喜欢喝牛奶，最好选择脱脂牛奶。烹饪时多使用植物油，不要使用动物内脏和动物油，因为这些食物的胆固醇含量很高。经常吃也会增加体重。不要在食物中放太多盐，只要有味道。
脂肪肝患者平时也要保证蛋白质摄入充足，建议多吃鱼、虾、瘦肉等食物。这种食物营养价值高，脂肪含量少。但是不要吃得太饱，尤其是睡前。晚上睡觉可以多喝水，也可以选择喝茶，比如绿茶、花茶等。
得了脂肪肝后，可以按照以上方式饮食，有效控制体重，缓解病情。脂肪肝患者不仅要多注意饮食，还要多注意日常生活，多锻炼。饭后不要一直躺着。你可以散步或练习瑜伽。
