心律失常是中老年人的高发病，如何预防？可以通过我们的日常饮食。因为我们每天都要吃饭，所以吃饭的内容对健康有着不容忽视的影响。注重饮食，通过饮食疗法，人为控制摄取物质的质量，从侧面起到预防心律异常的作用。下面我们就来说说食疗在预防心律失常方面的作用。
1控制热摄取:总热过高时，血清胆固醇上升，血清胆固醇含量上升会促进动脉硬化，形成心律失常。
2控制胆固醇摄取:一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，也要避免吃太多动物性脂肪和胆固醇高的食物。最好代替植物油、大豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每天摄取胆固醇量不得小于300毫克。
3控制脂肪摄取量:尽量使用植物油作为烹饪用油，而且不要太多多的植物油也会变胖。
4控制盐的摄取:盐过量食用，在内分泌的作用下，血管对各种升压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，血压上升。食盐过多会导致体内积水，增加心脏负担。因此，限制盐的摄减轻心血管的负担，避免心律失常。
5通过饮食疗法，增加维生素和无机盐的摄取。许多维生素、无机盐有助于心血管系统。例如，VitC的功能之一是增加血管韧性，减少脆性，防止血管出血。钾盐对心血管有保护作用。微量元素碘对降低胆固醇有重要作用，减少胆固醇在动脉壁上浸润沉着，破坏钙盐在血管壁上的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成，防止心律异常的形成。VitC主要存在于新鲜蔬菜和水果中，尤其是酸味水果中。钾多含在蔬菜中。碘多存在于海产动植物中，如海鱼、海虾、海蛰、海带、紫菜等含有丰富的碘。
6食疗可以增加纤维素的摄取。纤维素能刺激胃肠蠕动，加快胆固醇排泄，吸附胆固醇，胆固醇不易被肠粘膜吸收，降低血中胆固醇含量，降低心脏病发病率，预防心律异常。
以上是中老年人预防心律异常的饮食疗法。
