一旦出现了腹泻拉肚子的情况，那么很容易就会导致我们的健康受到影响，在这时候就需要通过合理的饮食来改善腹泻问题，特别是要注意及时的涩肠止痢才行，那么我们在平时应该如何合理的饮食，下面就让我们看看怎么吃才能涩肠止痢。
忌脂类食物
如果我们患上了腹泻等问题，那么在这个时候就要小心饮食，这样才可以及时涩肠止痢，起到治疗腹泻的作用，首先患者要注意，尽量的少吃一些含脂肪类食物，如肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油等食物都是不适合我们多吃的。而且在这些食物中都含有大量的脂肪，可加剧腹泻，导致滑肠、久泻。并且患者在患病期间，最好是用植物油烧菜，并且油量也不要太大，因为植物油量大时也会致泻，这样就会导致腹泻的问题更严重，不仅没有办法涩肠止痢，反而影响健康。
忌不易消化物
我们之所以会出现腹泻的情况，与饮食不节有着十分密切的关系，如果在饮食上存在问题，那么就会导致腹泻问题严重，首先除了暴饮暴食之外吃一些，不容易消化的食物也是导致腹泻的原因。因此在腹泻期间，对于这些不容易消化的食物应该尽量的避免食用，比如像蜜饯、松子、杏仁、葵花子、西瓜子等，在患病期间应该尽量避免食用，这些食物虽然不错，但是妨碍了我们涩肠止痢的目标，所以说应该避免吃这种食物才行。
