有些朋友长期在事件中工作，仰面时总是感到颈椎疼痛，有时有天旋地转的眩晕感，遇到这种情况，多换颈椎病，得颈椎病，不仅会给患者带来疼痛，还会感到不安、坐立、眩晕。仰卧时颈椎疼痛怎么办？
驱痛法:
1、电脑和眼睛要保持适当的距离，看屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视。
2、桌子的水平位置最合适的高度应该是胸骨中下的三分之一，平时穿衣服的第二个或第三个按钮。
3、工作1小时后起床走路，看其他地方。椅子稍微低一点，以免头部太低。长时间打电话时，不要用脖子夹住电话。
调整工作时间:
对于普通人来说，低头工作20分钟，抬头仰视2~3分钟的伏案工作30~40分钟，起床走路，做左右期待的动作，工作1~2小时左右，左右旋转脖子的数量
寻找好枕头:
一个人每天至少有1/3的时间睡觉，睡觉时枕头应放在脖子中间，头部稍微悬挂，利用头部重量发挥颈椎牵引治疗的作用。同时，枕头不应过高或过低。枕头的长度一般为40~60厘米，高度为8~12厘米。枕芯选用质地柔软、透气性好、弹性强、不易吸湿的材料，也可以在枕芯内放置一定的中药和磁片，有助于预防和治疗颈椎病。另外，不要使用硬枕头，也不要使用书籍、纸张、硬竹子等做成的枕头，颈椎受力不均匀，局部不适，长时间会导致颈部劳损。
做颈部练习:
1、直立，肩膀慢慢上升，3~5秒后全身放松，双臂自然下垂。这样重复五次就行了。
2、颈部按前倾-后倾-右-左的顺序慢慢旋转。重复三次。
3、颈部以上方法向相反方向慢慢旋转。重复三次。
4、运动颈部，不要做圆周运动，做深点头运动，主要是前点后仰，再侧点，每天坚持20-30分钟，配合杠杆运动，杠杆人体向上支撑杠杆，根据自己的能力，10个左右就可以了。一周做四次以上比较好。
以上给出了详细的答案。朋友们在日常生活中要珍惜自己的身体，珍惜脖子，不要得颈椎病。得了这种病，就要用正确的心情和正确的方法应对。
