很多颈椎患者喜欢买牵引器在家自己牵引，但不知道颈椎牵引次数的把握。专家注意到颈椎自我牵引需要科学把握方法，牵引不当也会回来。
颈椎牵引的时间取决于患者症状的严重程度和牵引效果，如果牵引方法正确，牵引效果差，牵引时有很多不适，就放弃牵引。理论上，如果症状严重，会影响生平和工作，卧位会继续牵引，除了饮食和排尿外，24小时的连续牵引效果最好。但是，一般来说白天牵引，晚上无效，过度牵引反而会产生不良影响。
对于那些症状还是承受，叉子不能放弃工作人员，利用工作休息时的问题和家庭中断牵引，每天2~3次，每次20~40分钟。颈椎牵引坚持，方法简单。由于神经根部浮肿和炎症消退需要大约两周时间，一般需要坚持两到三周才能有肯定的效果。
做颈椎牵引，一定要把握度。有些人认为越多越好，或者错误的人认为每天牵引次数越多，颈椎病就越快。这是完全错误和重视的。
