1、脊髓型颈椎病患者的生活习惯
一般人1/2~1/1/3的时间都是在家中度过的，所以预防颈椎病首先要从家庭生活做起。注意日常生活的体位，暂停一些活动，避免在家躺着看书、看电视、长时间打麻将、写作等。最好在1h左右做一次颈部活动和体位变化。多次强调避免某种固定体位过长，但由于职业因素，上班族、电脑操作者、外科医生等需要长期低头工作。因此，在工作期间要注意适当的休息，避免长时间处于被迫的位置，尽量改善工作条件，如调节工作台的高度符合个人差异，适当配置斜板或斜读台，减少颈椎的弯曲度。各类颈椎病的急性发作期应停止骑车、编织、缝纫等活动。家庭环境应避免潮湿和寒冷。
2、脊髓型颈椎病患者饮食护理
脊髓型颈椎病患者多为中老年人、身体虚弱者，饮食尽量选择与治疗协调的食物，避免寒冷、咸味。老年患者脾胃弱，饮食少正气不足，饮食无度增加脾胃负担，脾胃生化迟缓，饮食停滞。通过摄取适当、营养丰富、易消化吸收的食物来增强体质，提高身体的抗病能力，对颈椎病的预防和治疗起着积极的作用。此外，还应指导患者经常少量食用胡桃、芋头、黑芝麻等补肾食品和木瓜、当归等舒筋活络食品，以疏通血气和改善症状，并要求患者避免滥用温补药和药酒。
3、选择合适的枕头对脊髓型颈椎病患者来说非常重要
选择枕头时要注意枕头的位置，睡眠时枕头的高度最好是12cm~15cm，宽度最好是宽度和肩下，枕芯要求细碎、柔软、弹性，麦皮、绿豆平卧时枕头放在脖子后面，不是头后面，而是让脖子保持轻度向后伸展的姿势，符合颈椎的中立位。侧卧时枕头和肩膀宽度等高，保持颈椎中立位。睡觉时不要举起双臂，也不要把手放在头上，以免影响手臂的血液循环。此外，颈椎病患者还可以选择合适的药枕来帮助治疗颈椎病，如吴朱山山羊枕、决明枕、活血枕、颈椎病药枕等。，脊髓型颈椎病症状的改善和治疗有一定的作用
