脂肪肝是一种常见的疾病，主要是指肝脏中脂肪堆积增加，现在在健康检查中发现脂肪肝的人增加。往往是由于不正确的日常生活习惯和高脂肪、高胆固醇、高糖饮食等不良因素造成的。因此，通过改变日常生活习惯和饮食，也有消除脂肪肝的有效方法。
4种有效去除脂肪肝的方法
1、适当进行有氧运动:在日常生活中应适当进行有氧运动。例如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢羽子等，有助于减少脂肪，消除肝内的脂肪。另外，如果你选择下午或早上锻炼相同的锻炼项目和锻炼强度，你好的效果，而散步应该在晚饭后45分钟。
2、合理饮食:脂肪肝患者最重要的补救措施是控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖饮食，多吃的食物包括新鲜水果和蔬菜、各种动物瘦肉、豆制品和豆类、新鲜鱼类，不要吃太多蛋黄、动物内脏、鱼种等高胆固醇
3、戒酒:酒精对健康的危害非常大。首先，由于酒精代谢肝脏，脂肪肝患者的肝功能不稳定，饮酒也会引起肝损伤，肝功能失去营养成分的摄取和吸收，患者的脂肪肝病情也会恶化。因此，脂肪肝患者应严格戒酒。
4、吃肉后不要马上喝茶:吃油腻的食物很多，吃肉后可能会喝茶，也可能会喝浓茶，专家说这种做法对健康来说是错误的。茶叶中的单宁在人体中可以与蛋白质合成，单宁蛋白也可以减慢肠蠕动的速度，便秘，肠道内产生的有毒物质和致癌物质也会损害肝脏的健康。
