夏季感冒的预防和缓解方法
1、多吃萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法:切碎甜味多汁的萝卜，挤出半茶杯汁，捣碎生姜，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入热水作为饮料饮用，每天3次，连续2天服用，清热、解毒、除寒、预防感冒。
2、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。由于鸡中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，能够显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡中还含有一定的特殊化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。
3、洗鼻法
西医学认为，人体冷、雨等诱发因素降低呼吸道纤毛摆动频率，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌、真菌等停留在鼻腔中的时间大幅度增加，引起感冒的病毒大量繁殖侵入人体，引起感冒。因此，感冒时用盐水洗鼻腔，可以洗鼻腔病毒，防止鼻腔大量繁殖，侵入人体。该方法可在2~4天内治愈感冒，无副作用。
4、每天摩擦手
手拇指根部(医学上称为大鱼之间)肌肉丰富，伸出手掌时明显突出，占手掌大面积。大鱼与呼吸器官密切相关。每天摩擦，有助于改善容易感冒的体质。其方法是摩擦双手的大鱼，直到摩擦热。
搓法法就像用双手摩擦花生米皮一样，一只手固定，转动另一只手的大鱼时，双手上下交替。两条大鱼朝相反的方向摩擦，摩擦约1~2分钟，手掌整体发热。这样可以促进血液循环，加强身体新陈代谢，增强体质，不易感冒。
5、服用酵母
在制作面包的酵母中，含有防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，可以治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
6、冲洗蜂蜜
专家表示，蜂蜜含有多种生物活性物质，可以刺激人体免疫功能，每天早晚冲洗2次，有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。
7、不吃盐
实验证明，不吃含钠的盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、喉部粘膜上的皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干扰素来应对感冒病毒。因此，每天的盐量控制在5克以内，对预防感冒有很大好处。
8、糖姜茶合饮
感冒多为外感风寒，经常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛、怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。
