春节前后的冷却、升温、南天、冷却……很多人身体不舒服。随着小雨节气的到来，最近全国再次进入连续下雨的状态。可怕的不是节后上班，也不是冷却，而是雨天的湿冷。由于早晚温差较大，感冒指数较高，所以大家在适当增加衣物的同时，还取有效的方法来预防感冒。平时，我们的鼻腔、口腔粘膜周围附着葡萄球菌、链球菌等各种细菌，身体有抵抗力，这些细菌无机乘坐，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们乘机而入，侵犯人们的身体而致病。
预防感冒的四种有效方法
1、勤洗手:接触感染是感冒病毒感染的重要方法，养成勤洗手的习惯。不要怕冷，没有温水就用冷水洗！
2、频繁换气:封闭的环境容易繁殖病原菌，容易通过呼吸将病原菌吸入体内。尽量不要使用空调，立即使用，也要注意换气，立即关闭，打开窗户。
3、珍惜阳光:阳光浴有助于抗病毒，加热到一定温度的感冒病毒会失去活性。此外，直接用紫外线照射可依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此，我们必须珍惜冬天的阳光和好天气，记得参加更多的户外活动。
4、多吃水果蔬菜:维生素c具有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
预防感冒小常识
冬季本是流感高发的季节，加上寒潮来袭，感冒定会多发，所以要多加预防。预防感冒，可以通过按摩特定穴位，激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。
1、点击风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘，距耳后约2根手指宽的凹陷处。双手拇指住在风池穴，用手指用力揉几十次。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。一手食，中两指，用力按住大椎穴，揉100到200次。
作用:起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不下降。
3、肩井穴
按摩手法:肩井穴位于颈部到肩部中部，肌肉丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
4、点击脚三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有腓骨小头这个凸起的骨头，这个凸起的前下约3根手指的宽度是脚三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一侧脚的三里穴，慢慢揉几十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是强穴，具有避风避寒、帮助正邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
