健康检查中发现脂肪肝的人很多。因为他们大多没有症状，所以误以为脂肪肝不是病。其实脂肪肝是非常隐蔽的，这种病容易错过最佳治疗时机恶化。单纯性脂肪肝的及时治疗可以完全恢复。脂肪肝是由各种因素引起的脂肪代谢异常性疾病，脂肪重/肝重超过4.5%时属于脂肪肝疾病。达到超声波检查可以明确诊断。等到有感觉也很严重，脂肪肝必须尽早预防。脂肪肝患者在运动前进行全身体检可以预防多种并发症。很多人都想把运动做到最后，为了健康美丽，长寿。对脂肪肝患者来说，这一点尤为重要。
转氨酶指标高的话，肝细胞会破损，不积极预防的话会引起肝硬化等疾病，所以平时要注意饮食，不要喝酒，不要戒烟，不要熬夜，不要吃油腻的食物，吃豆类等蛋白质高的食物，血糖值不高的话脂肪肝的饮食小则大部分人的肝基本都有一些问题，平时多喝茶水，白开水，多吃水果和新鲜蔬菜，每天做适量的有氧运动，保持心情愉快。建议少喝可乐等定位为垃圾食品的饮料和食品。
有些人体内脂肪代谢异常，过度脂肪堆积在肝脏中，超过肝重的5%，形成。年轻人没有任何症状，经常在体检被发现。病情严重的人肝肿大，肝区膨胀或疼痛，无力，食欲减退，恶心，腹胀等。
处方
六君子合平胃散加减，药取木香、党参、茯苓、白术、陈皮、苍术、枣、泽泻、胆南星、山楂、扁豆各10g、甘草、砂仁各5g、荷叶15g、每日1剂、水煎服。
对于没有明显症状的超声波和ct检查中有脂肪肝征兆者，常用柴胡、何首乌、草决明、姜黄、郁金、山楂、泽泻、佛手、丹参、枳壳、荷叶等适量的水煎服或制成丸药应用，效果很好。
适合脂肪肝患者？
运动对很多脂肪肝患者都有好处，对肥胖型脂肪肝患者更是如此。这样可以有效地减少内脏脂肪，改善胰岛素的抵抗，减少肝脏脂肪的沉积，防止脂肪肝的进展，减少脂肪肝的程度。但脂肪肝患者运动前最好全面体检，排除心、脑、肾等器官并发症。如果真的有问题万不要盲目运动。不那样的话，容易发生事故。即使你必须锻炼，你也必须在医生的指导下锻炼。另外，由于妊娠、营养不良、毒品、药物等原因脂肪肝患者也最好不要自己运动。
通常，中等强度的有氧运动即可。患者可以根据自己的兴趣和休息时间合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最好的运动方式是大步走，每次至少走3公里。每次运动持续30-60分钟，每周至少持续3-5次。
运动过程也应注意逐步进行，逐步增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围内，运动后疲劳感应在10-20分钟内消失。锻炼后有轻度疲劳感，精神好，体力充沛，胃口好，睡眠好，运动量合适。
每次运动前最好适当热身5-8分钟，活动四肢关节、颈部、腰部，防止肌肉、韧带损伤，运动后不要立即坐着休息，适当放松，使心率、呼吸恢复到运动前的水平。值得注意的是，老年患者的运动不要离家太远，尽量和朋友一起去。同时，携带急救药品和健康记录卡，发生事故时可以立即救助。
