消化系统功能正常，饮食规律，消化良好，营养物质获得人体才能维持正常的生命活动，但有些人发展胃病，可能是幽门螺杆菌感染，饮食不当，经常暴饮暴食，摄取辛辣、冷、不卫生的食物容易引起胃病，因此需要了解胃的保养技术那么，胃健康的人会坚持什么好习惯呢？
1、三餐规律
胃肠健康营养物质可及时吸收，健康者有三餐规律饮食的好习惯。规律的饮食可以立即获得食物，避免明显的饥饿状态，很多人不按时获得营养，不吃早饭，不吃晚饭，消化液分泌不消化食物，直接刺激消化道粘膜，是部分人胃病变的原因。正确调节身体必须按照三餐规律获得营养，消化系统功能正常。
2、饮食清淡
胃保持健康的人注意饮食情绪淡薄，烹饪食物过程中方法正确，调味料适当使用，可以使食物味道好，同时减少身体受到的刺激。很多人都喜欢吃麻辣、麻辣的食物，经常会用花椒、辣椒、大蒜等来调味，食物本来性质温和、清淡，加上这些调味品就会重口味。胃病发展，消化能力差，受这些刺激物质的影响也会降低胃功能，需要纠正错误的习惯来保护身体。
3、饮食中慢慢咀嚼
胃健康的人在饮食中慢慢咀嚼也是一个好习惯，可以获得好处。有些人吃得太匆忙，狼吞虎咽，短时间内快速摄取大量食物，吃得太饱会增加胃的消化压力。如果胃动力不足，消化能力差，食物在胃里堆积时间长，有膨胀的感觉，有反胃的感觉，消化慢会影响食欲，长期出现胃病。提高胃的功能，饮食中慢慢咀嚼，减轻消化压力，不摄取食物。
4、注意饮食卫生
没有胃病困扰的人的好习惯是注重卫生，饭前用后勤洗手，餐具也可以立即杀菌消毒，确保卫生，卫生条件好的情况下细菌感染，寄生虫入侵引起胃病。很多人忽视了这个问题，不卫生，总是拿着食物，清洁工作不顺利，卫生条件差的影响引起胃病。因此，为了维护消化系统，必须养成注意卫生的好习惯。
