便秘是指排便困难和排便次数减少。正常人每天排便1次或2次或2次至3次，便秘患者每周排便可能少于2次，排便时也费力，粪便硬结小。便秘是老年人的常见症状。大约三分之一的老人便秘，严重影响了老人的生活质量。
一、治疗便秘的最佳方法是什么
1、增加膳食纤维摄取量和水摄取量，养成良好的排便习惯，增加运动量。
2、改善生活方式，符合肠胃运输和排便运动生理。
3、调整精神状态有助于建立正常的肠反射。
4、治疗原发病和伴发病有利于便秘的治疗。
5、便秘期间患者应避免用药，以免加重便秘。
6、引起便秘的病理生理学应用药物治疗。
二、如何预防便秘
1、多吃小麦、豆类、蔬菜和水果等纤维丰富的食物。
2、适当的腹部按摩，加速肠道蠕动，增加排便次数。
3、患者平时每天定时排便，养成良好的排便习惯，建立良好的排便规律。
4、建议每天至少喝6杯水，适度运动。
5、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。
