本文指南:便秘很痛苦，不排便的话毒素会积累在身体里，身体状态也会变差，长期影响生活质量。
便秘是常见的问题，但便秘问题不解决会影响健康。因此，无论男女老少，如果有便秘问题，都值得重视。
便秘怎么办？便秘吃什么好？有些人喜欢便秘依靠药物，但很多人喜欢缓解便秘。但据专家介绍，习惯性便秘的患者，以上两种方法都不能取得最佳效果。
治疗习惯性便秘，中医疗法会更管用。在这里，女性健康网的小编整理了中医强烈推荐的便秘偏方，一起试试吧。
中医治疗便秘偏方
1。生甘草治疗便秘:取生甘草2克，用15~20毫升热水提取服用。
每天1剂。本法治疗婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7~15天可防止复发。
2。我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。
首先，准备5片胖海，放在杯子和碗里，用沸水提取约150毫升15分钟，长大后，少量分次喝，长大的胖海也慢慢吃，胖海的核仁不吃，一般喝一天大便就顺利了。
3。蒲公英治疗便秘:取蒲公英干燥品或新鲜品60~9仟克，加水煎至100~200毫升，新鲜品煮至20分钟，干燥品煮至30分钟，每天饮用1剂，年龄小服药困难者可分次服用，加入适量糖或蜂蜜调味。
4。桑葚子治疗便秘:取桑葚子50克，加水500毫升，煎至250毫升，加适量冰糖，以上1天量，1天服用1次，5天为1个疗程。
5。决明子治疗便秘:治疗便秘的效果也很好。
取决于明子20克，放入茶杯中，用白开水浸泡，如茶叶浸泡，20分钟后，水变成淡黄色，香味溢出，可饮用，药液饮用后，再加入热水浸泡饮用。
6。白术散治疗便秘:取生白术适量，粉碎成极细，每次服用白术散10克，每天3次。该方法对虚性便秘疗效非常好，一般用药3~5天，大便恢复正常，大便正常后停药，然后每周服药2~3天，大便可长期正常。
7。芍甘汤加味治便秘:生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。
此处治疗各种原因便秘95例，疗效令人满意。这种方法特别适于老年人、久病体弱的成人便秘患者，孕妇慎重使用。
8。连翘治疗便秘:取连翘15~30克，煎茶喝，每天1剂。儿童可以换糖或冰糖(不换糖效果更好)服用。连续服用1~2周，就可以停止服用。
这方面特别适用于手术后便秘、女性(妊娠期、生理日、产后)便秘、外伤后(脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年人无力便秘、脑血管病便秘、癌症便秘等。
9。车前子治疗便秘:每天取车前子30克，加水煎煮150毫升，每天3次，饭前服用，1周为1个疗程。一般治疗1~4个疗程即可痊愈。服药期间停止服用其他药物。
养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不能拖延。经常拖延排便时间，破坏良好的排便规律，可减弱排便反射，引起便秘。经常便秘的人，要注意把大便安排在合理的时间里，每次时间上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯的人群，建议每天早上去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间，建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床 后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排 便动力，预防便秘。
腹部按摩也可以预防便秘，从右下腹向上、向左、向下顺时按摩，每天2~3次，每次10~20次。
