登山后发生脚痛的现象，可以加热或浸泡热水脚，有效缓解脚痛的不适，按摩疼痛的部位和附近，适当地进行脚的拉伸运动，减轻脚的不适症状。一般停止行走，休息一段时间后恢复正常。脚痛的情况比较严重的话，去当地的正规医院检查，明确是否是疾病的原因，在专业医生的指导下进行治疗。
为什么登山脚疼
1、登山脚疼，运动负荷过重，身体肌肉可能超过自己的承受范围。特别是平时缺乏锻炼的人，爬山后肌肉过度疲劳，脚容易疼痛。
2、爬山时运动量过大，会使身体产生大量乳酸，如不及时拆卸和排出，会堆积在身体内，引起脚痛。
3、爬山时穿的鞋子不合脚，脚被挤压，脚也会痛。
登山脚痛怎么办
1、登山脚痛，症状明显，必须保持绝对休息，减少行走，停止运动。可以适当热敷、拉伸或者按摩等，缓解症状。
2、可配合擦拭舒筋活络的软膏等，必要时可服用消炎止痛药。
3、疼痛严重时，必须立即去医院诊断和治疗。
