睡觉鼻塞可能是因为睡觉环境湿度过低，平时生活不规律，饮食不合理，吸烟喝酒，工作场所粉尘多，生活在刺激气味严重的环境中，慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病，睡觉时鼻塞。如果发生这种情况，首先要改善不良的生活习惯和饮食习惯，保持生活和工作环境的湿润和舒适，保持室内空气流通，确保呼吸道健康。
如何防止睡鼻堵塞
1、保持健康饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辣、刺激、油腻、冷食，养成良好的休息习惯，按时睡觉，按时起床。
2、避免粉尘多和刺激性气味的环境，在这样的环境下戴口罩。
3、不要抽烟喝酒，不要熬夜。
4、每天保证充足的饮水，加强体育锻炼，增强体质。
睡觉鼻塞的治疗方法
1、睡觉环境引起的睡觉鼻塞可以在房间里放置加湿器，保持空气湿润。
2、吸烟喝酒引起的睡鼻堵塞一定要戒烟戒酒，保证充足的饮水。
3、周围环境引起的睡鼻堵塞可以多喝水。用热毛巾敷鼻子。
4、慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的睡眠鼻塞需要到医院检查病因，按照医生的建议进行治疗，按照医生的建议进行药物治疗。
